建议的话，就是早上7-8点起来喝一杯水或者蜂蜜水。吃的东西的话，尽量吃容易消化的那类。养成每天固定一个时间排便，上午比较好。中午饭后一个小时吃个香蕉，还有那些可以预防便秘的食物/水果之类也可以吃。少食多餐，白天多喝水。

没用这个，虽然自己买了😂我每次跟医生说便秘她都不给我开药，让调整饮食跟适量运动。