wendy孕动生活
3岁以上 · 来自昆明市
2025年4月怀孕初期这些动作不能做❌孕妈妈一定要知道‼️
孕期的每一刻都充满了惊喜与挑战，尤其是在怀孕初期，宝宝正在努力成长，而我们作为妈妈，更需要细心呵护这份脆弱的小生命！
今天我就来给姐妹们分享下，在怀孕13周以前，哪些动作是我们需要避开的雷区，以减少不必要的担心和风险。大家务必收藏起来！
⬇️⬇️⬇️
1、手臂上举的动作
2、腹部剧烈受压的动作
3、剧烈跑跳和高冲击的动作
4、负重练习
5、孕前从未做过的动作
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孕期的每一刻都充满了惊喜与挑战，尤其是在怀孕初期，宝宝正在努力成长，而我们作为妈妈，更需要细心呵护这份脆弱的小生命！
今天我就来给姐妹们分享下，在怀孕13周以前，哪些动作是我们需要避开的雷区，以减少不必要的担心和风险。大家务必收藏起来！
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1、手臂上举的动作
2、腹部剧烈受压的动作
3、剧烈跑跳和高冲击的动作
4、负重练习
5、孕前从未做过的动作
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评论 ( 44 )
辛米奇 
2025年4月 · 来自漳州市 举报 回复(0) 点赞(1)
孕期运动要适当，不要去太勉强，也不要做重力活，好好养胎很重要。
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怀孕初期真是要小心，手臂上举这种动作我孕期都没敢做过，怕拉到筋。
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我孕期连家务都少干了，就怕不小心抻到，什么事儿都得悠着点。
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下个楼梯都得扶着扶手，生怕有个万一
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孕期做家务有没有什么小技巧，既能保证安全又能把家收拾干净呢？
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高跟鞋也别提了，脚肿加上重心不稳，太危险了。
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孕前没做过的动作就别尝试了，安全第一嘛，我可不敢冒险
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还有啊，性生活也得节制，医生特意叮嘱过的
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做家务时也得小心，不能蹲太久，也不能站太久，真的很累。
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孕前没做过的动作，孕期更不会轻易尝试，稳扎稳打才好。
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孕早期能不能适当做些瑜伽动作放松一下呢？
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长时间站立也不行，站一会儿就得坐下歇歇，腿都肿了呢。
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怀孕初期总是担心这担心那的，尤其是这些动作上的禁忌。
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腹部绝对不能受压，有次我不小心挤到了，吓得我半天没缓过神来
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孕早期坐车也得注意，不能急刹车，有次差点吓到我
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负重练习也pass了，安全第一嘛
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感觉怀个孕整个人都变谨慎了，但一想到宝宝就值得。
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保持好心情也很重要，尽量不让自己太累，宝宝健康最重要。
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孕前没做过的动作，孕期更不会去尝试了，安全第一。
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有次去超市，差点被小孩撞到肚子，真是惊险，从那以后更加小心了
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