工作的这几年不能够按时好好好吃饭也没用空余的时间去运动每天闲下来就像躺在床上休息日复一日的有了小肚子在网络上找过各种各样的试过无数要不然就是一泻千里根本和说的不一样甚至都想着就这样算了每天看衣服也是微胖小个子的穿搭拍照也不敢露脸甚至害怕拍照打心底觉得自卑一次偶然的深夜看到名为叫小绿的一个名深夜的我像

【西冷牛排鸡胸时蔬沙拉减脂餐】品尝这款西冷牛排鸡胸时蔬沙拉减脂餐，便如同沉浸在丰富口感与健康饮食的完美结合之中。牛排的鲜嫩与鸡胸肉的紧实相得益彰，时蔬沙拉更是为整道菜注入了清爽的口感。非常适合想要减脂的朋友们，让你在享受美食的同时，实现健康生活的目标。

✅停了一个月5⃣️2⃣️.4⃣️斤还好没胖，在减5斤应该可以了😋😋😋

管住嘴，迈开腿还是有效的，终于110以下了了😄距离目标4.8kg加油！⛽️

减肥动力I肥胖的危害是什么？肥胖的原因是？减肥总不成功，可能是动力不足，本篇笔记为宝子们整理了：一、肥胖带来的尴尬瞬间及不公平对待二、肥胖的十大危害三、瘦下来的19大好处四、博主的减肥经历五、肥胖原因自查六、减肥口号笔记的初衷并不是想给大家造成身材焦虑❗️只是想为有减肥诉求的宝子增加减肥动力，帮助宝

有没有姐妹们一起打卡呀～

💃谁说减肥只能靠“许愿”❓👉👉👉这5种蔬菜坚持吃，穿S码衣服没问题💁越吃越瘦的这5种蔬菜竟然被很多人嫌弃。减肥期间，👀除了控制🍔碳水化合物的摄入，👣加强运动外，👊一些特定食材有🥨消耗热量、🐇加快新陈代谢的作用，👁️却因为各种原因被很多人嫌弃。👅👉想要减肥的，赶快把👀它们加入自己的食谱吧！🥒苦瓜虽然很

低卡减脂蚝油白蘑菇‼️鲜美可口，一学就会❗️分享5分钟就能做的快手蚝油白蘑菇，鲜美可口，低脂低卡，减脂必学‼️做法简单一赶紧试试吧~🍄【制作食材】口蘑300克蚝油2勺鸡精1克葱1根🍄【制作方法】1️⃣白蘑菇切片、小米辣切椒圈、葱切葱花2️⃣起锅热油放入小米辣炒香，加入白蘑菇翻炒变软出汁，加2勺蚝油，

我朋友给我推荐了，效果非常很好，我用二个月的时间剪掉30斤肥肉然后中间的停了一个月，我还是该吃该喝的没有反弹果然让我惊吓了😱瘦了那么多，我真的很感谢我朋友。我真的不敢想象瘦下来，没有以前对自己那么自信了，我好开心☺️☺️

海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖❗️💁今天来和大家分享我一直在吃的杂粮饭团的做法，食材丰富，好吃不胖，快来学习做法吧。👩‍🍳【制作材料】海苔1片紫米20克黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋1个👩‍🍳【制作方法】1⃣藜麦杂粮清洗一遍后，放入电饭煲煮熟备用。胡萝ト黄瓜洗净切成丝。鸡蛋➕盐打散备用2⃣锅中油

要不要减肥自己说了算，好不好看啊

轩打卡第𝟗天累计减重𝟒.𝟖斤昨晚吃了披萨真的又油又是淀粉超级高昨晚称体重早晚超了𝟏.𝟓斤本以为今天会涨没想到继续掉秤𝟎.𝟐斤开心

今天周末去逛街，吃了冰淇淋🍦买了蛋糕🍰晚餐吃了油炸排骨和饺子🥟晚上运动安慰下自己😂

今天刚收到的战利品😃不错不错👍继续吃起来

姐妹们宝妈们瘦了18斤效果明显吗？实在是不想胖下去了以前下定决心想减肥用了挺多产品都没有这个有效果而且瘦了也没反弹更不用节食忌口最重要没有副作用真的绝了

打卡三天减重1.1KG好好吃好好瘦正常一日三餐加上下午间餐

开启新一轮减脂初始体重65.4公斤即使周末也不能让早餐随便√早餐吃的好，提高身体代谢√早餐准时吃，一天的活力都充足

一个月，胡吃海喝140斤到130斤，过程中涨涨跌跌，还好，瘦下来了，生完一胎，二胎的时候还能自然瘦下来，生完三胎后就自然瘦不下来了。

又坚持减肥的一天，自己做的减脂餐有没有在减肥的姐妹一起打卡噢

大家好，我是是个宝妈我宝贝一岁半了，没怀孕时我120斤刚怀宝宝前四个月从120降到110斤因为我那会吐，吃什么吐什么，到后面生宝宝时我体重以达到140斤生完宝宝后的一个月也是没掉肉，从宝宝四五个月开始我就在慢慢的减肥因为我身高才163体重140的话就太胖了，我从刚开始的二碗米饭减到一碗半，就这样吃了