准妈妈在怀孕期间一般都会有妊娠反应，除了孕吐，最明显的就是水肿了。到了怀孕晚期，许多宝妈就会发现身体都慢慢的肿起来了，有的宝妈甚至用手指按下去就会有一个坑，以前的衣服鞋子也会感觉到不合适，我之前孕后期甚至连结婚戒指都戴不上了。
看着自己身上越来越肿，有些宝妈就会觉得要少喝水，其实我认为这样做是错的，喝水和水肿是没关系的，孕期水肿一般是生理性水肿，是因为子宫压迫或者是吃的盐分的过多造成的。所以宝妈们不要担心喝水会加重水肿。宝妈们摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。
我觉得一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，饮食要清淡，少吃盐，多吃蔬菜、水果为主，不要吃难消化和容易胀气的食物，比如红薯、洋葱之类的。
　　如果宝妈腿部水肿比较严重，我认为应该多卧床休息，尽量采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫。要多休息，注意保暖，穿着合适的衣服，不要穿太紧的衣服，避免导致血液循环不畅。
最后还有一个我总结的小方法，我建议宝妈在睡觉之前把双腿抬高15～20分钟，可以加速血液循环，能有效的缓解孕期水肿哦