跟我这样做，马甲线不是梦！
妈妈网_duchdl
7个月12天 · 来自淄博市
2016年2月 精
我的照骗镇楼
练了两周左右
三周
四周
这样还OK吗？
练了两周左右
三周
四周
这样还OK吗？
按热度
评论 ( 68 )
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果断收藏了
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86.斤 但是腹部肉多又松 一直想练马甲线 就是没有坚持下去
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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天啦八分钟，这些运动、我最多坚持30秒
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厉害，学习了
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?那是我平时的热身运动，练马甲线动作在八分钟内完成
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太厉害了楼主
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今晚试试
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我要做这个，瘦肚子
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你可以考虑按照十七楼去做
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肚子上面有赘肉先练那种
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太棒了！收藏！楼主怎么瘦下腹部啊？！
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真厉害
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不客气
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这……我这帖子写的是针对锻炼腹部肌肉的动作，不是减肥用的。你想减大腿上的肉肉，可以试试空中登车，骑自行车，高抬腿（就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟），蹲马步（蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧）希望这些动作能帮到您。
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做有氧运动，比如说快走、慢跑、跳绳，滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞，瑜伽等等。
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是的，一开始做觉得非常艰苦，后来慢慢就习惯了
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不错哦，
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看起来容易做起来难啊
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