我是如何在补充营养的前提下控制体重的
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妈妈网_g0o9ax
孕27周+2天 · 来自洛阳市
2016年5月 精
从怀孕三个月开始,就一直住在老家。从六个月开始,我开始疯狂的感到饥饿,吃水果蔬菜已经不能满足食欲,从灵魂深处发出一个声音:胃里需要主食。以前不太感兴趣米、面、馒头,这会儿是那么的香。于是乎我就吃吃吃,每天除了正餐还要吃好几顿。可悲的是家里没有体重秤,狂吃的我一直不知道自己体重几何。
六个月零三周时,我去了县城的三姨家,依然是吃吃吃。有天晚上,我脱了衣服准备睡觉,三姨说:你怎么把肚皮搓那么红,我低头一看,妈呀!真的很红啊,可是我没有搓啊,肿么回事?然后杯具发生了,接下来的两天我肚皮发痒,好在提前了解过,说肚皮发痒是长妊娠纹的前兆,不能抓,一抓就长纹啊。我忍住奇痒难耐的痛苦,愣是坚持不抓。可是肚皮已经有了裂开的迹象,一丝丝的红印。爱美的我怎么容忍得了妊娠纹,这可是长上去就基本去不掉的啊,以后脱了衣服怎么面对老公,虽然他一直安慰我说没关系,可我还是希望给他看到美美的媳妇儿!于是乎我开始反省,是不是最近吃的太多胖的太快,这样想着我出去找了个大药房,不称不要紧,这一称,哎妈。。。肿了啊!心头有一万头草泥马经过短短半个月时间胖了将近十来斤,不长纹才怪啊。
照这样下去,长纹是其次,万一有妊高妊糖可就麻烦了。说改变就改变,从此每餐不再吃到撑,一般八分饱,但半晌饿了会随时加餐。尤其要休息营养成分搭配,不能因为减量了饿到宝宝。我就尽量高蛋白高纤维低油低盐低糖。哎妈,这方法看来很奏效,两天以后肚子竟然不痒了,还恢复了光洁的白肚皮,哈哈。
主要吃什么呢?
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第一重要的当然是蛋白质,六个月以后宝宝长肉,高蛋白是必须滴,而且不用担心自己长太多肉肉。我吃的有德运奶粉、纯牛奶、蛋白质粉。三餐里还有豆腐、土鸡蛋、野生鲫鱼汤等。
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第二:坚果。核桃吃太多了觉得恶心,吃不下怎么办?本DIY小能手加了黑芝麻、枸杞、蜂蜜,火炙一下,甜甜的香香的,口感营养全有了,另外买了东北红松子。
写不下了,下边续上
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六个月零三周时,我去了县城的三姨家,依然是吃吃吃。有天晚上,我脱了衣服准备睡觉,三姨说:你怎么把肚皮搓那么红,我低头一看,妈呀!真的很红啊,可是我没有搓啊,肿么回事?然后杯具发生了,接下来的两天我肚皮发痒,好在提前了解过,说肚皮发痒是长妊娠纹的前兆,不能抓,一抓就长纹啊。我忍住奇痒难耐的痛苦,愣是坚持不抓。可是肚皮已经有了裂开的迹象,一丝丝的红印。爱美的我怎么容忍得了妊娠纹,这可是长上去就基本去不掉的啊,以后脱了衣服怎么面对老公,虽然他一直安慰我说没关系,可我还是希望给他看到美美的媳妇儿!于是乎我开始反省,是不是最近吃的太多胖的太快,这样想着我出去找了个大药房,不称不要紧,这一称,哎妈。。。肿了啊!心头有一万头草泥马经过短短半个月时间胖了将近十来斤,不长纹才怪啊。
照这样下去,长纹是其次,万一有妊高妊糖可就麻烦了。说改变就改变,从此每餐不再吃到撑,一般八分饱,但半晌饿了会随时加餐。尤其要休息营养成分搭配,不能因为减量了饿到宝宝。我就尽量高蛋白高纤维低油低盐低糖。哎妈,这方法看来很奏效,两天以后肚子竟然不痒了,还恢复了光洁的白肚皮,哈哈。
主要吃什么呢?
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第一重要的当然是蛋白质,六个月以后宝宝长肉,高蛋白是必须滴,而且不用担心自己长太多肉肉。我吃的有德运奶粉、纯牛奶、蛋白质粉。三餐里还有豆腐、土鸡蛋、野生鲫鱼汤等。
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第二:坚果。核桃吃太多了觉得恶心,吃不下怎么办?本DIY小能手加了黑芝麻、枸杞、蜂蜜,火炙一下,甜甜的香香的,口感营养全有了,另外买了东北红松子。
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评论 ( 292 )
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是吗?太吓人了,我问问营养师吧
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吃的我也很注意,你处理核桃的方法很棒,学了。你有用涂的吗?长纹太丑了,想好好预防呀
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宝妈太注重养生了,感觉自己好不讲究
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我到现在每天三次奶粉,一粒鱼油
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我吃这么久也没见有啥不好的,每次检查都顺利通过
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安利不要吃
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你这样吃一样会胖。
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真吃的好,我那个蛋白质粉好难吃
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到目前为止我只重了6斤,明天满31周,宝宝没有偏小,肚子看起来好小
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也不知道真假,反正说的心里不舒服
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真的吗?我这几天还打算买一瓶呢
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嗯,我宝贝出生就蛮大的
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怀孕开始我就一直吃安利产品,医生也叫不要吃,说怕胎儿太大,我照吃不误,哈哈
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天天都在上班,打仗一样的。哪有心思折腾这些东西,想起来就吃,忙了就随便凑合一点
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怎么控制呀?
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和宝妈一样,吃安利倍力健喝蛋白粉
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我也是一个月突然长了十斤,好吓人
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子宫后位不怎么显怀但是产程久,宝宝腹围小,是宝妈吃的少或者营养不够,我第一胎是后位,二胎前位
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我是一生宝宝就开启养猪模式,第一胎重42斤,现在继续二胎,不怕养胖,孩子出生到现在体质好的叫人羡慕不已!
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粗茶淡饭其实也很好,只要自己身体好就行
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