你随便睡睡精神抖擞，我夜奶无数困得像狗。这是我初当妈妈时的真实写照。我娃就是那种典型的充电五分钟通话两小时的“小恶魔”宝宝。你能想到的睡眠难题我几乎都遇到了，写一写不够天使的宝宝是怎样断夜奶睡整觉的，给缺觉的妈妈们参考。
宸宸从出生到生后20天，都是自己睡小床，直到肠绞痛的出现。肚子胀气、吐奶、频繁夜醒、哭闹，特别没有安全感，大概一个晚上要吃四五次夜奶。南方的冬天室内没有空调，室温低，他的小手总是冰的，于是只好听老人的，和我一起睡。母婴同床近年来被反对的声音太多了，但其实我是西尔斯亲密育儿理论的拥护者。当然，如果你不是纯母乳喂养的妈妈，或者你睡觉特别沉，或者你有酗酒的习惯，请一定和孩子分床睡。
事实证明，宸宸和我共享睡眠后，比自己一个人睡得好，夜奶减少到二至三次。四个月开始，夜奶变为两次，一直到他六个月，我才下决心给他戒夜奶，六个半月开始，每天晚上从九点半睡到第二天早晨六点，然后吃一顿晨奶。
宸宸怎么从奶睡宝宝变成睡整觉的呢？
1.分清孩子吃夜奶是饿了还是习惯。如果是饿了，一定要喂。这也是我在宸宸六个月以前没狠下心给他戒的原因，因为担心他会饿。如果是习惯夜醒，那么就可以纠正。
2.认清昼夜。这个我们从小就一直在做，白天小睡一概不拉窗帘，不关电视。晚上睡前拉起窗帘，不留灯。
3.睡前仪式很重要。睡前洗澡，穿上睡袋，躺下，吃奶，把灯光调到最暗，直到睡着，关灯。
4.白天喂养要规律。宝宝四个月以后，我就没有按需喂养了，都是按时喂养。由三小时一次逐渐过度到现在的四小时一次。
5.纠正夜奶习惯。这是最需要坚持和狠心的环节。宸宸六个月开始，白天都是四小时一吃，而且我确定他晚上醒来已经不是饿醒而是习惯，所以更加坚定的要让他戒夜奶。具体的办法就是在不开灯保持黑暗的情况下抱哄、放下。宝宝一般会在睡下四小时之内醒来，刚开始不给吃奶一定会哭得跟杀小猪似的，最长的时候有抱哄、放下了三次，耗时半小时。当然这么简单粗暴的方法适合像宸宸这样晚上再怎么都要睡的宝宝。如果你的宝宝特别容易清醒，那么第一天晚上哭了，就先试着延迟十分钟喂奶，第二天延迟十五分钟喂，以此类推，让宝宝明白，他其实可以不依靠奶睡再次入睡。我知道妈妈们半夜醒来很困，很想塞奶过去让宝宝闭嘴，听到宝宝哭时也会不忍心，可是当你确定宝宝不是饿醒时，夜奶对他的成长就没有多大意义了。所以一定要坚持住，特别当你坚持了一个星期后，即使再困，即使抱哄的时间再长，你也要告诉自己不能半途而废，否则前面那么久没睡就白折腾了。我不赞成哭声免疫法，特别没人性，孩子不是机器，有需求有感情，抱起来哄的时候可以尝试着和宝宝讲道理，我通常会说：宝宝，你要相信自己可以再睡着的，你得体谅妈妈，妈妈没有睡觉现在都在陪着你呢，你放心睡吧。然后宸宸就会慢慢在我怀里安静下来。小孩子虽然不会讲话，可是我觉得他们什么都能听懂，别低估他们。
断了夜奶以后不是就一劳永逸了，有的晚上宝宝仍然会醒来，但是有了前面的基础，要再次入睡就轻松多了，不会像刚开始那么艰难。另外逐渐的，宝宝在吃睡前那顿奶时，也不会再奶睡。奶睡问题我觉得真的见仁见智，别把奶睡搞得跟自主入睡的阶级敌人似的。曾经一度我也有过担心，怕孩子晚上一直要依靠吃奶才能入睡，可事实证明，宝宝的独立入睡能力是会发展的。宸宸现在睡前吃饱了，自己会把嘴巴移开，翻来覆去或者和我玩一会儿就睡着了。
希望给被频繁夜奶困扰的妈妈们力量，要相信你的宝宝，早晚他会离开你的怀抱，独立入睡。请多一些耐心，你给他的这些陪伴、坚守和爱，会伴随他一辈子。
我是一枚天蝎宝宝的妈妈，喜欢钻研育儿知识。育儿过程甜蜜又艰辛，我们相伴，共同学习与探讨。以下是我在妈圈发布的其他文章：
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