减肥这两个字一说出来，好像很多人只想到了痛苦。要不就是运动到全身伤痛，要不就是饿到整个人发晕。
但是，你知道吗？其实这种节食运动型的减肥真的使不得，稍微不控制就会暴饮暴食重新变胖，就算减肥成功还容易松弛。



其实，瘦身成功不仅体态上更完美，心态更健康，笑起来也会更加自信。看看这个由大妈变少女的↓





本期瘦身达人：fatalyu。通过针对性的运动和饮食，64kg瘦到45kg不反弹！

她的减肥宗旨就是管住嘴比迈开腿重要，但是如何才能管住嘴，如何迈开腿，这就要靠方法。今天大家就一起来学习她的方法吧。