小女儿出生的时候，我刚好在美国，当地月嫂很难找，所以托了很多朋友帮忙找了一个有着十几年月嫂经验的阿姨，阿姨是广东人，烧的一手好菜，对于坐月子更是理论和实践结相结合，女儿是第三胎，我也不打算再生了，所以就想把这个月子好好的调养好。

今天和大家分享一下我的坐月子食谱：

产后第一周和第二周：

先说一下注意事项：产后第一周月子餐以内脏为主，主要是为了帮助产妇排恶露和发奶。

用到的主要食材：

1、猪肝  2、猪心 3、猪肚  4、猪腰  5、薏仁  6、黑米

用到的主要配料：

1、当归  2、生姜 3、花生  4、红豆  5、杜仲

注意事项：

1、产后第一周不要吃米酒，鸡汤， 第五天开始可以喝鲫鱼汤（尤其是宝宝有黄疸症状的，要注意，不能吃发物）

2、第二周开始，可以喝鲫鱼汤下奶，也可以开始喝鸡汤了。

3、如果是剖腹产，产后前两周尽量不要喝红糖水，红糖不利于伤口的愈合。

产后第一周的食谱：