夕颜～～
孕39周+1天 · 来自天津市
2017年3月孕38周宝妈来报道 教你控制体重及饮食营养品分享
好久没出现了 BB们想我没有?
现在是孕38周➕1！
孕前体重80斤 现在体重100斤 总体重增长20斤
先来张35周时拍的孕妇照
好久没出现了 BB们想我没有?
现在是孕38周➕1！
孕前体重80斤 现在体重100斤 总体重增长20斤
先来张35周时拍的孕妇照
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评论 ( 31 )
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孕期各种食物的特殊功效缺什么补什么哈哈?这个真心搜集了好久?
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下午加餐食谱晚餐食谱夜宵食谱
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孕期饮食食谱分享这个就直接做成照片发吧需要参考的看起来也方便 早餐食谱上午加餐食谱午餐食谱
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二：孕期如何做到长胎不长肉？ 孕期饮食注意事项：1.孕期前3个月不需要额外补，它主要吸收你身体营养，正常饮食就好.2.高蛋白低脂肪鸡胸肉.鱼虾多吃蔬菜多吃饮食多样化3.规律进食少食多餐不要因为控制体重而不吃东西这样只会让你在饿的时候吃掉更多4.在早餐与午餐之间午餐与晚餐之间增加少量摄入一杯牛奶一个苹果玉米等.避免正餐一下摄入过多5：只吃有需要有营养的别想着吃好吃的6:高糖水果如：提子车厘子等吃多了易造成肥胖7:拒绝❌宵夜睡前两小时不进食实在饿就牛奶苹果8:杜绝零食油炸类购买零食时查看营养成分表里脂肪含量，进口食品脂肪含量会较低 牛奶酸奶要选择脱脂的9:吃饭顺序：喝汤蔬菜米饭肉类 油腻的汤把上面一层油漂出去10:每天测体重督促自己11:每餐后要及时刷牙可以减少进食欲望有助牙齿健康
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一：孕期体重增长多少算正常？1.科学研究表明，孕妇每日只需比正常人多摄入200卡的热量已足够！200卡相当于：一杯牛奶，两个鸡蛋或两个苹果?2.孕期增重范围应该在8到15公斤也可以参考孕检时医生根据个人身体质量指数给出孕期标准体重增长的建议.不代表增重多宝宝发育就越好，相反会造成胎儿巨大难产、妊娠糖尿病.高血压等3.孕期增长的体重都去哪了？以一个孕期共增长约28斤的孕妇来说：血液：3.6斤乳房：1.8斤子宫：1.8斤宝宝：7斤胎盘：1.4斤羊水：1.8斤脂肪：7斤水肿：3.6斤
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帖子内容先列一下有感兴趣的内容再往下看不浪费你们流量?我是不是太贴心? 咳咳！！进入正题：本帖内容1.孕期体重增长多少算正常2.孕期如何做到长胎不长肉(饮食注意事项)3.我的饮食食谱分享4.孕期各种食物功效(这个码了好久一定要看)5.个人孕期吃的营养品分享 配张孕7个月时的照片