吃得苦中苦，方为人上人！坚持有氧+无氧运动，快速瘦成小仙女
美涵妈妈.
备孕中 · 来自周口市
2017年6月 精
楼主正在参加“【21天减肥计划】胖子到瘦子的逆袭，只差一个21天的打卡计划！”瘦身大作战圈活动。
积分任性送！你要不要也来打个卡？
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圈主以前最重时140斤，身高162 自己总结的一些减肥经验分享给大家。
也希望大家不要盲目的去减肥，要对自己有计划有目标?圈主瘦下来的宗旨是运动坚持运动就是胜利，因为圈主不想用节食的方式去减肥那样我会失去了好多好多好吃的?我要做一个结实瘦子，也要吃遍美食?
哈哈～不多说了接下来就给泥萌分享圈主的方法吧。↓↓↓
心态：不能因为自己怎么减都减不下去而自暴自弃然后就放弃了，这样只会使你越来越逃避减肥，最后越来越胖，越来越盲目，你要时刻相信自己，你可以瘦到小鸟腿，你可以减到小蛮腰，你可以拥有尖下巴，你也可以像女神一样踩着高跟鞋，身穿超短裙，露着迷人的大长腿，成为万人瞩目，所以心态决定结果，只要你足够努力，想想别人都瘦下去了，你为什么不能呢？所以要相信自己！
我靠运动一点一点瘦下来的。希望你们坚持下去，为了你们想要身材哦哦！坚持下去你们一样会瘦的，吃的苦上苦，方成人上人嘛??😂😂
不要说有了孩子
是你不健身的理由
孩子更是你激励自己健身动力
圈主就是一个人带孩子，所有的家务都是我一个人完成，所以我的时间全部都是挤出来的。😂😂
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评论 ( 45 )
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那是因为你没运动吧，但是想要瘦，可不能盲目的去吃。
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谢谢泥萌?
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厉害???
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平板支撑一次多长时间啊
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好多天没发帖了哦。呵呵?
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楼主真棒?我也要继续努力
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做什么运动呢
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嗯，通过健身瘦下去的身材棒棒哒！☺
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你是周口的，我也是周口的
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圈主身材太棒了???看来我也该运动了
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是因为运动，她坚持了20年了
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腻害啦?可以说下是用什么方式或者动作减下去的呢？很想知道呢??
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刚减到72公斤
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发错字了，是本身
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你主要是怎么锻炼的，做那些运动
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今天刚看到一个50岁的阿姨也拥有像宝妈样的身材。
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厉害厉害，圈主现在多重
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没什么减不下去肥的人只不过是流的汗太少一次运动就想减掉一年积累的肥永远都不可能！喜欢运动的人很多但天天运动的人不多所以爱美的人很多但真正美的人不多！不想丑就别懒不想胖就运动所以圈主在这里祝愿大家都能心想事成，越来越美腻??喜欢就请关注圈主，因为关注的同时，我会每天给大家更新减肥方法或者减肥小知识。或者你们想要什么样的方法呀什么的都可以来问我，我会尽我所能给你们分享出来。让你们觉得有用才好??尽情期待吧！
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早餐：起床之后先喝一杯淡盐水或者是柠檬蜂蜜水，不但补充水分也更加的有利于排便，有些人为了减肥早餐都省过去了，这是大错特错，早餐是最重要的，如果不吃时间久了就会得胃病，更不要说去减肥了，身体都垮了，减肥还有什么用呢？所以早餐必须吃！切记，早餐最好不要吃太油腻的东西，这样一天下来肠胃肠胃都会很不舒服，就一些清淡的就好。午餐：有些人为了减肥甚至一天都不吃饭，这不但对身体不好，整个人做什么也都不在状态没有精神，午餐吃七分饱就可以，可以吃一些肉类啊什么的，但是千万不要多吃！不要有撑的感觉！吃完饭不要立刻就坐下或者躺下，这样会不利于消化，来回走走就可以了。晚餐：晚餐呢？最重要，有些朋友喜欢逛夜市吃烧烤什么的，首先，长肉，其次，不干净！所以最好不要吃！晚饭如果不饿可以自己制作一些水果沙拉啊什么的放一些酸奶，如果非常饿，就吃一些不含淀粉的食物，可以喝粥，而且还养胃，但是不要多喝，容易水肿~所以饮食有很多宝妈都选择了节食，虽然节食不代表绝食，但是圈主还是不想以节食的方式去减肥，因为我还想吃遍所有美食呢???哈哈～
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再看呢?
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