如今90后辣妈成为主流，更多的90、95后也已经加入备孕大军。新一代备孕爸妈多数个性鲜明，但在造人方面同时又要受家人们的“束缚”，那么她们的备孕大计是如何开展的呢？只需三步注意，就能如愿怀孕生子。

Step1 做好孕前检查，科学备孕很关键

90后优生优育意识更强。我国每年的新生儿出生缺陷率加上0～14岁期间出现的先天残疾率共为4%～6%。这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万～120万。我国平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿，每6分钟出生1个神经管畸形儿，每年仅神经管畸形造成的直接经济损失就超过两亿元。
孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。





Step2 均衡补充营养，每天一粒金斯利安

备孕期间，备孕妈妈身体必备营养需求不断增加，因此要额外补充营养以达到健康、高效的“备战”状态。但是，中国式的饮食习惯使得大量营养元素遭到破坏，建议备孕及孕期的女性额外补充金斯利安叶酸多维片，才能满足每日营养所需。
遵循“必需、适合、适量、安全”为原则的金斯利安，是以斯利安为基础的叶酸多维片。其中除含有世界卫生组织推荐的0.4毫克叶酸外，还包含关系优生的必需矿物质元素钙、铁、锌、维生素D和人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。对于备孕期间的妈妈来讲，每日补充一粒金斯利安，不仅避免了大鱼大肉的补充过量营养导致脂肪含量过高，也轻松补充了足够的营养来确保宝贝的营养需求。




Step3 不节食减肥，增强身体抵抗力

专家提示，备孕妈妈切不可为了追求美而减轻自己的体重，过分减肥会导致身体缺乏某些营养元素，对身体有很大的伤害。在补充权衡营养之余，要加强有氧运动。因为有氧运动有助于身体健康，可排出身体内的酸性物质，准备怀孕的夫妻可以有规律的进行运动，以确保身体的良好状态和精子卵子的健康。
现代人平时很少运动，在备孕期内可以适当运动，但请不要过量运动，每天散散步，游泳，或是做做瑜伽都是不错的运动项目。准备怀孕的女性，无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整，切勿用节食等不健康方法。





90后的备孕新概念
管理体重做好检查
金斯利安每天一片
健康快乐好孕连连

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