小叶酸大作用!关于孕妇和叶酸,两儿子的前辈兼医学人士我不得不说的几点
软软花香
2岁11个月4天 · 来自合肥市
2017年9月Hello Everybody! 我是妈网拥有N头衔和达人称号的签约圈主软软花香!曾经学医6年,从事预防接种工作4年。目前是两大圣的超人妈咪,拥有自己的小事业和幸福的家庭。大家可以关注我噢!
说到怀孕,「补充叶酸」就成了很重要的话题,绝大多数准爸妈都很重视。
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。叶酸的补充对孕妇尤其重要!
我每次吃叶酸都是从准备怀孕不避孕的那个月开始的,一直补充到怀孕后 3 个月,就可以了!
这也是补充叶酸的最佳姿势了!
以下几点是我作为一名医务人员和过来人对叶酸和孕妈妈们的叮嘱。
一,为什么要补充叶酸?
含叶酸的食物很多,但叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
生活中我们要注意几点:
1,比如蔬菜放冰箱2~3天后叶酸损失达到50%~70%;
2,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;
3,盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。
因此,人们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
虽然叶酸可以通过肝脏、豆类、坚果、深绿色叶菜、水果及坚果类等来食补,但是因为食物叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%,所以每天要额外补充叶酸补充剂400微克。孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。
我们怀孕时对叶酸的需求量非常高,和平时相比是翻倍的;
而通过单纯饮食补充并不能达到这样的需求量;
最主要的一点是,叶酸可以预防神经管畸形的发生!!!
二,缺乏叶酸的症状有哪些?
1,孕期缺乏叶酸的话,有可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和容易发怒等情况。
接以下👇👇👇
说到怀孕,「补充叶酸」就成了很重要的话题,绝大多数准爸妈都很重视。
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。叶酸的补充对孕妇尤其重要!
我每次吃叶酸都是从准备怀孕不避孕的那个月开始的,一直补充到怀孕后 3 个月,就可以了!
这也是补充叶酸的最佳姿势了!
以下几点是我作为一名医务人员和过来人对叶酸和孕妈妈们的叮嘱。
一,为什么要补充叶酸?
含叶酸的食物很多,但叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
生活中我们要注意几点:
1,比如蔬菜放冰箱2~3天后叶酸损失达到50%~70%;
2,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;
3,盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。
因此,人们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
虽然叶酸可以通过肝脏、豆类、坚果、深绿色叶菜、水果及坚果类等来食补,但是因为食物叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%,所以每天要额外补充叶酸补充剂400微克。孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。
我们怀孕时对叶酸的需求量非常高,和平时相比是翻倍的;
而通过单纯饮食补充并不能达到这样的需求量;
最主要的一点是,叶酸可以预防神经管畸形的发生!!!
二,缺乏叶酸的症状有哪些?
1,孕期缺乏叶酸的话,有可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和容易发怒等情况。
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评论 ( 145 )
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我买的仁和叶酸片有宝妈吃过的吗怎么样可以吗我老公给我买的创盈斯利安叶酸片还有几个月过期我不敢吃去换了仁和的换回来还是不怎么敢吃宝妈们可以吃吗
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我吃金斯利安
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怀孕的时候可以选择直接服用0.4毫克的斯利安叶酸片,每天一片。足够每天身体所需叶酸,而且可以预防婴儿出生缺陷
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我的同学都在吃斯利安叶酸。
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医生建议服用金斯利安。
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你是学医的吗?我末次月经是11.17然后12.20号发烧38.6度嗓子疼,吃了蒲地蓝口服液和儿童布洛芬你觉得有影响吗,而且我上班的地方噪音有100分贝会对胎儿听力有影响吗?谢谢
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就按医生要求,一直补金斯利安。
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叶酸确实很重要,能够预防缺陷,最好是从备孕前三个到怀孕三个月都要补充,不能超量,我怀孕就吃斯利安,大品牌,值得信赖。
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可以吃到生吗
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0.4就行了噢
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现在吃的爱乐维维生素,每片含0.8mg叶酸,这个不算超量吧?怀孕两个月了
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我不知道每天该吃多少粒啊??求教啊!!每片叶酸含量是0.133mg,那我一天该吃多少呢??
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我今天检查出叶酸代谢异常,医生让我一直吃到生!不知道到底怎么办?
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就是莫名其妙
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亲,我是服用避孕药导致避孕失败,叶酸现在每天一粒,还需不需要多吃?还有就是左炔诺孕酮片有致畸成分吗?心里好害怕
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医生只是给我开了多维元素胶囊,没有叶酸片,看了多维元素胶囊也有叶酸我就不另外吃叶酸片了,请问吃多维元素胶囊可以吗?
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发现怀孕两个月才吃,还有必要么
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我怀孕一个多月差不多两个月才去检查,才吃的叶酸片。大概要吃到什么时候医生也没说
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发现后才吃的,三个月后还能吃吗?
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那如果是意外怀孕怎么办?
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