Hi 大家好，我是杨呼呼的美妈咪~
私人教练，医生 全职妈妈都是我
今天，我是私人教练
马甲线 蜂窝腰 翘臀 细腿。大概是每个健身的人，应该说是每个爱美得人一直追求的
其实运动 说着很简单，坚持才是最主要的 只要你能坚持下去 你想要的都会有

想要翘臀应该怎么练？

传统的“无深蹲不翘臀”其实是不那么绝对的！
深蹲对于臀部肌肉的激活并不是最佳的。比较有针对性的臀部塑造运动 臀桥，后踢腿 包括经常的拉伸臀部肌肉，这些都是可以深层次的练到臀部
但这里还是要讲到深蹲的😄