【年龄】25岁 （92年新手麻麻一枚）
【身高】165cm
【体重】孕前55kg  生前74kg  
【关键词】孕动  荤素饮食   破水  急性乳腺炎 病毒性腹泻 月子跳绳  发烧38°5   
一、孕动起来
我是一枚好动的女汉纸，三月份怀孕的，刚好度过了整个夏天和秋天，整个孕期每天婆婆都陪我散步6000步以上，早上买菜，晚上饭后散步半小时，白天在家做做家务拖地擦桌子倒垃圾等等忙的不亦乐乎！




二、饮食荤素搭配：五颜六色
  小结：
㈠孕早期：补叶酸，多吃菠菜，每天吃叶酸片
   饮食清淡防孕吐         忌：不吃酱油鸡精味精
㈡孕中期：蔬菜水果多样化 补充营养是关键
㈢孕晚期：蔬菜多样化 瘦肉猪蹄汤鱼汤
    忌：水果最好不贪吃，否则容易妊娠期糖尿病（胎儿过重 不好顺产）
   忌：**
    （我就是在37周，陪了老公一晚，然后羊水破了  止不住的断断续续往外流，就这样“早产”）呜呜呜～
饮食方面：
骨头汤要挑选猪大骨，这部位最补营养哦！我每天都喝两大碗  是喝的比较多的汤，所以我宝宝补钙补得很好！
孕妇奶粉
孕中期四个月时，我就水肿了  整个脚肿的跟包子一样  小腿又抽筋，然后就坚持每天都喝奶粉，全面增加补充营养（食补不全面），然后就奇迹般的小中了，非常见效！



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产前一直顺利，哇塞
可是，产后遇到的坑真多啊！下面来说一说：
  一、急性乳腺炎
  我是顺产的，也是一位平胸汉纸，嘻嘻，外号“飞机场”，生完孩子第三天，竟然有初乳，而且越挤越多，于是，就走上了亲喂的道路，宝宝越吸，奶阵产奶越多，但由于是新手麻麻，夜里懒没有及时排奶，导致一个月内乳汁堵塞了，有硬块，疼得厉害！直接发烧到38°5 ，挂吊水三天，外加贴敷中药消肿，五天才痊愈！
下面附上我的一张懒的后果：




预防乳汁堵塞的秘籍：
⑴勤挤奶  用吸奶器吸出来，三个小时排一次
⑵勤喂奶  多让宝宝吸奶
⑶多按摩  从上往下揉～捏～搓
⑷多清洗  用温热水 热毛巾敷一敷，促进疏通
⑸月子里饮食不要太油腻




二、病毒性腹泻
  刚出了42天的月子，我就急切的一身薄衣服去跳绳了～～～，大冬天的10度室外温度，虽然有太阳但有寒风，快三九天的，跳了一小时，不行了，风大就回家了，然后我就又发烧了，38°5，吊水一天，又腹泻不止，医生说我在室外感染了病毒性感冒引起发烧腹泻，这个会传染给宝宝的，立即暂停哺乳，挂了三天的葡萄糖营养水。因为拉肚子拉的脱水了，需要补水，而且回家全天只能吃白米粥， 喝白开水，其他的都不能吃。拖着虚弱的身子，与宝宝隔离开，真是后悔莫及啊！呜呜呜～～～
大人小孩～预防病毒性腹泻注意事项：
⑴坐月子要三个月100天，期间都要保暖为主；
⑵不能在室外做剧烈运动；
⑶室内要通风：
   如果家里卫生较差、通风不良、阴暗潮湿、被动吸烟、密闭开空调等，也会导致宝宝反复感染细菌病毒；空气不好继而引发呼吸道感染；
⑷勤洗手、洗澡：
   手上有上亿个肉眼看不见的细菌病原体等等，饭前饭后 、喂奶前后、厕前厕后 等都要温水洗手；
三、晒晒我家宝贝




比心 【End】
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