大家好，我是三个宝宝的妈妈小兮妈，（老二老三提出抗议：为什么麻麻只带姐姐的名字玩儿论坛嘛）
作为一个老大母乳到两岁老二母乳到两岁半多，老三目前享受在母乳多到吃不完的幸福中的“大奶牛”，我在这里希望尽可能提供我的经验，可以帮助到更多的母乳妈妈。
我跟三个宝贝合照镇楼吧😆😆😆





三少爷私照放几张









做梦娶媳妇的来一发😂😂😂





好啦，下面进入正题
💓💓💓第一保证乳腺管通畅，用吸奶器吸的时候如果可以看到几条柱状喷射一般就是没问题。我这次生完老三没几天，一次意外不小心伤到了左侧乳房，当天就高烧起来，吃了退烧药，第二天想起来之前我的助产士曾经告诉我，哺乳期每天吃一粒卵磷脂可以通乳腺，催乳，预防乳腺炎。于是马上吞了好几粒，第三天继续吃，竟然一点点肿块都没有形成，后来在妈妈群里看到其他妈妈分享经验的时候也说，吃卵磷脂对疏通乳腺特别管用。另外保证乳腺畅通的法宝就是——勤让宝宝吮吸。任何外力都比不上宝宝的吮吸更有力更安全





💓💓💓另外产后第一周不要喝油腻的汤水，容易堵哦。汤水类喝小米粥，红豆水就可以。我常喝的有
👉🏻小米山药莲子粥
👉🏻红豆大枣花生南瓜粥
👉🏻大枣银耳枸杞莲子羹
👉🏻海参鸡蛋羹
为了保证奶水营养绝对充足，我还有继续吃爱乐维和DHA。爱乐维除了含有丰富的维生素和矿物质外，还因为富含生物素和钙，所以可以有效预防产后脱发