毕竟怀胎十月事事都要小心，所以不少孕妇都成了家里的团宠对象，每一天家人都会变着花样给孕妈咪做营养大餐，生怕孕妈咪和宝宝会营养不足。然而大多数人对于营养的补充多集中于对蛋白质、能量、糖类等的补充上，比如鸡鸭鱼肉还有各种温补类的食品。殊不知微量元素及维生素的补充也是至关重要的！




据江苏省人医生殖中心专家蒋春艳所称，对于备孕期和妊娠妇女，建议至少妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量的维生素和微量元素。（出自第一篇《如何选择孕期复合维生素？》，蒋春艳）而这些维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所需的重要物质，缺乏时可导致代谢障碍，引起多种疾病。既然这些营养素这么重要，那么孕妈咪应该如何补充呢？补充的时候又有什么需要注意的呢？接下来，专家将通过一个小视频清楚地为你解答一切疑问。
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孕期叶酸不可少
正如视频中的专家所言，叶酸其实又叫维生素B9，是一种水溶性维生素，备孕期女性补充叶酸，有助于降低婴儿出生缺陷，减少流产发生率，减轻妊娠反应等。根据中华医学会孕前和孕期保健指南（第1版）：补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

只补叶酸还不够




但是备孕仅仅补充叶酸也是不够的喔，因为服用叶酸后体内的后续作用，也需要多种维生素共同辅助才能达到，像锌、钙、维生素A、铁等营养素对胎儿发育也是至关重要的。但是有这么多种营养素要补，孕妈咪不就要把补剂当饭吃了？放心，其实只要选择一款专业科学的的复合型叶酸补剂，那就足够了。像爱乐维就是不错的选择，因为它不仅含有0.8mg叶酸，而且还富含11种维生素，7种矿物质和微量元素，能满足准妈妈和宝宝的多种营养需求。

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