球星太太为爱生子超勇敢,快来了解科学备孕的那些事
九里香
备孕中 · 来自广州市
2018年7月世界杯刚结束,在这激情的一个月里,新闻头条都是各种巧妙的抢断、完美的射门,当然也少不了“大冷门”以及真爱粉的“上天台”。除此之外,世界杯还为小姐姐小哥哥们带来了饭后闲聊的话题,比如欣(hua)赏(chi)各太太团~
要说哪位太太排名第一,小编认为是狼姐夏奇拉,西班牙后卫杰拉德·皮克的太太。她唱过连续3届的世界杯歌曲,比如那首很火辣的《Waka Waka》。此外,电影《疯狂动物城》的主题曲也是夏奇拉唱的,片中的“夏奇羊”更是以她为原型而创作。在初次见面时,皮克就被夏奇拉所吸引,即便两人相差十岁之多,但年龄完全不是距离。他们现在已经育有2个孩子,分别是在夏奇拉37岁和40岁时出生的。
所以小编才会这么欣赏夏奇拉,不仅颜值在线,事业有成,更是为了爱情选择在40岁时再生一胎,真的是事业宝宝双丰收啊!随着女性独立、自主的观念深入人心,现在越来越多的女性进入职场奋斗,工作的压力以及日常的不良习惯如熬夜、吃外卖、减肥等,让不少女性存在营养不均衡的情况。外加年纪一年年增加,不仅会使受孕率下降,即使受孕了也可能让母子面临各种风险,此时,科学备孕因此就显得尤为重要。科学备孕可以为受孕提供肥沃的土壤,还可以最大程度地避免各种小儿缺陷和妊娠期综合征。那怎样才是科学备孕呢?小姐姐们一起来了解一下吧~
科学备孕第一招:叶酸补充要趁早
说到科学备孕,小姐姐们最先想到的肯定都是叶酸。是的,备孕补充叶酸非常重要,但在说叶酸之前,我得先跟小姐姐们叨一叨“神经管畸形”。神经管畸形是人类出生缺陷中最常见和最严重的一组畸形,是造成孕妇流产、死胎以及婴儿死亡或终身残疾的主要原因之一。备孕期就开始增补叶酸可显著降低胎儿神经管畸形风险,有效预防胎儿心血管畸形及唇腭裂的发生。
说回叶酸,叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,对孕妇和胎儿都非常重要。中华医学会孕前和孕期保健指南(第1版)建议,补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。因此,开始备孕的小姐姐们,应从怀孕前三个月就开始每天需服用0.4-0.8mg的叶酸哦。
科学备孕第二招:营养均衡很重要
想要收获健康的宝宝,单单补充叶酸是不够。孕期妈妈的血容量增加,器官体积增大,需要的能量和营养素增加,宝宝的成长也需要物质和能量,营养储备对于优生优育有着重要意义。除了叶酸,备孕期小姐姐们还得补充的营养素主要还包括维生素A、B6、B12、C和微量元素铁、钙、镁等。相信有的妈妈会说,那我就食补吧。结果呢?常常是脂肪摄入大大超标,体重增加过多,巨大儿、糖尿病等问题随之而来。
那有什么好方法呢?小编划重点了!为了保证营养充足又不过剩,小姐姐们在均衡饮食的同时可以合理补充专为孕妇研制的复合维生素片,像爱乐维复合维生素片就是个不错的选择,它除了包含叶酸外,还富含11种维生素、7种矿物质和微量元素哦。
说了这么多,相信有颜又有才的小姐姐们都知道营养均衡的重要性了吧。除了营养均衡,想要收获一个健康的宝宝,小姐姐们还得多多运动、改变不良的生活习惯、保持心情愉悦。只有科学备孕,身心准备就绪,小姐姐们才可以顺利度过怀孕生子这一关哦~
要说哪位太太排名第一,小编认为是狼姐夏奇拉,西班牙后卫杰拉德·皮克的太太。她唱过连续3届的世界杯歌曲,比如那首很火辣的《Waka Waka》。此外,电影《疯狂动物城》的主题曲也是夏奇拉唱的,片中的“夏奇羊”更是以她为原型而创作。在初次见面时,皮克就被夏奇拉所吸引,即便两人相差十岁之多,但年龄完全不是距离。他们现在已经育有2个孩子,分别是在夏奇拉37岁和40岁时出生的。
所以小编才会这么欣赏夏奇拉,不仅颜值在线,事业有成,更是为了爱情选择在40岁时再生一胎,真的是事业宝宝双丰收啊!随着女性独立、自主的观念深入人心,现在越来越多的女性进入职场奋斗,工作的压力以及日常的不良习惯如熬夜、吃外卖、减肥等,让不少女性存在营养不均衡的情况。外加年纪一年年增加,不仅会使受孕率下降,即使受孕了也可能让母子面临各种风险,此时,科学备孕因此就显得尤为重要。科学备孕可以为受孕提供肥沃的土壤,还可以最大程度地避免各种小儿缺陷和妊娠期综合征。那怎样才是科学备孕呢?小姐姐们一起来了解一下吧~
科学备孕第一招:叶酸补充要趁早
说到科学备孕,小姐姐们最先想到的肯定都是叶酸。是的,备孕补充叶酸非常重要,但在说叶酸之前,我得先跟小姐姐们叨一叨“神经管畸形”。神经管畸形是人类出生缺陷中最常见和最严重的一组畸形,是造成孕妇流产、死胎以及婴儿死亡或终身残疾的主要原因之一。备孕期就开始增补叶酸可显著降低胎儿神经管畸形风险,有效预防胎儿心血管畸形及唇腭裂的发生。
说回叶酸,叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,对孕妇和胎儿都非常重要。中华医学会孕前和孕期保健指南(第1版)建议,补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。因此,开始备孕的小姐姐们,应从怀孕前三个月就开始每天需服用0.4-0.8mg的叶酸哦。
科学备孕第二招:营养均衡很重要
想要收获健康的宝宝,单单补充叶酸是不够。孕期妈妈的血容量增加,器官体积增大,需要的能量和营养素增加,宝宝的成长也需要物质和能量,营养储备对于优生优育有着重要意义。除了叶酸,备孕期小姐姐们还得补充的营养素主要还包括维生素A、B6、B12、C和微量元素铁、钙、镁等。相信有的妈妈会说,那我就食补吧。结果呢?常常是脂肪摄入大大超标,体重增加过多,巨大儿、糖尿病等问题随之而来。
那有什么好方法呢?小编划重点了!为了保证营养充足又不过剩,小姐姐们在均衡饮食的同时可以合理补充专为孕妇研制的复合维生素片,像爱乐维复合维生素片就是个不错的选择,它除了包含叶酸外,还富含11种维生素、7种矿物质和微量元素哦。
说了这么多,相信有颜又有才的小姐姐们都知道营养均衡的重要性了吧。除了营养均衡,想要收获一个健康的宝宝,小姐姐们还得多多运动、改变不良的生活习惯、保持心情愉悦。只有科学备孕,身心准备就绪,小姐姐们才可以顺利度过怀孕生子这一关哦~
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评论 ( 191 )
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备孕期间的确要全面营养,这样宝宝才能发育棒棒哒,谢谢分享,学习了。
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我之前怀孕除了补充叶酸,还吃了维生素片,爱乐维一片里面就包含了多重营养,对孕妈咪来说很方便了
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孕前检查不可少哦,调理好身体给宝宝一个良好的孕育环境。放轻心情合理营养!放轻心情,再者就是记得吃叶酸,推荐爱乐维哦
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之前就有看过小编的分享,各种营养元素之间有协同作用,B族维生素,可以帮助叶酸吸收,强化叶酸作用,帮助降低神经管畸形风险;维生素D,可帮助骨骼成形和肝脏储存;锌、铁元素,参与胎儿大脑发育。
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在备孕时要做系统的孕前检查,补充叶酸,维生素,养成良好的生活习惯,最后也是最重要的,保持好心情哦
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戒掉一切不好的习惯~
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蛋白质、维生素、铁、钙等都是孕期对胎儿发育关键的营养,需要从日常饮食啊、额外营养补充啊等不同渠道摄取,爱乐维对于叶酸等多种维生素的补充还是很全面的。
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备孕期要及时补充叶酸和维生素等微量元素
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不管是孕前还是孕期,补充叶酸都是很重要的,除了叶酸片,还可以多吃含叶酸丰富的食物,包括绿色蔬菜,像莴苣、菠菜啊、新鲜水果,橘子、草莓啊、动物食品,肉类、蛋类啊、豆类、坚果类、谷物类等。
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现在一定要科学备孕,提早吃爱乐维1叶酸
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一定要做好孕前检查工作哦,通过孕前检查,评估生育能力,医生不仅能够针对性指导备孕,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
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孕前补充好营养,能够保持让我们有一个更好的身体状态,孕育出健康成熟的卵子,对未来的宝宝也有好处
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心态很重要,放松心情,保持平常心,希望自然就来啦,急不得,欲速则不达
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孕期饮食和营养吸收都要注意。孕早期最好以清淡、易消化吸收为宜。同时也要保证蛋白质的摄入,例如奶类、蛋类、坚果等。当然叶酸和各种维生素也要充足,推荐爱乐维,多种营养一步到位
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备孕不只是妈妈的事情哦,爸爸和妈妈要一起努力,一起以健康的生活方式迎接宝宝。另外备孕就要提前吃叶酸哦,朋友给我推荐的爱乐维,既能补充叶酸,还有多重营养。
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备孕期间,不要给自己太大的压力,这样反而不利于受孕。要知道,怀孕生子是件幸福快乐的事情。建议备孕夫妻,在备孕期间保持愉快舒畅的心情。
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首先保证一个好的身体,才能更好地备孕
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怀孕生子可是两个人的事,不能让女方一人准备,需要夫妻二人一起做准备!一起计划、相互监督、保持愉悦舒畅的心情。
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说到备孕,当然得提到叶酸啦,这个一定不能落下,爱乐维,0.8mg叶酸,还有多种维生素和矿物质,营养很全面,适合备孕和孕妇使用
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我当时备孕了很久没怀上,准备好了就是不来,准备放弃了他来了。哈哈哈,人生就是这么奇妙呢
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