孕晚期经历肚子太大睡不着,到底可以怎么做?
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1岁2个月4天 · 来自广州市
2019年2月我怀孕头六个月,一直好吃好睡,结果7个月的时候肚子就一直膨胀,到后面晚上就开始整夜整夜的睡不着觉,没办法,170多斤的孕妇,是比较多事儿。😂😂
睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔
为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。
产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!
我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!
如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔
为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。
产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!
我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!
如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
我孕期一直休息得很好,没有问题 37%
我孕期没有睡过一个整觉 63%
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评论 ( 120 )
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处于失眠状态
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一胎走路像喜羊羊,二胎像慢羊羊的蜗牛,三胎像慢羊羊累,超累
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受教了
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我现在就是四个多月。每天晚上都是睡不着 体重也164斤了
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感觉心力交瘁
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感觉二胎比一胎时候辛苦太多了,我现在是整晚睡不好,痛苦😂
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有同款快生了的宝妈还能平躺的吗
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我左侧睡总睡不着,右侧睡就舒服一点
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左侧卧喘不动气,只得右躺
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我的三个月没到,现在就开始失眠了,什么时候是个头?
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一胎的时候都没怎么感觉到累,二胎却总感觉特别累,还有两个多月,就想快点卸货吧!
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我怀孕的时候,经常半夜失眠,醒来睡不着
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过年回家这两天经常失眠昨天失眠到4点,小家伙在里面特别兴奋
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我也是感同身受,二胎好累
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二胎好累
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肚子大好累
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同感阿
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二胎时代
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一胎我都感觉好辛苦了,二胎可咋办
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我左侧睡,娃就踢的厉害,经常把我踢醒。
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