孕晚期经历肚子太大睡不着,到底可以怎么做?
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1岁2个月4天 · 来自广州市
2019年2月我怀孕头六个月,一直好吃好睡,结果7个月的时候肚子就一直膨胀,到后面晚上就开始整夜整夜的睡不着觉,没办法,170多斤的孕妇,是比较多事儿。😂😂
睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔
为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。
产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!
我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!
如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔
为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。
产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!
我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!
如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
我孕期一直休息得很好,没有问题 37%
我孕期没有睡过一个整觉 63%
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评论 ( 120 )
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目前睡的还可以
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我也一直睡不好
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六个月多点 腰扭身疼死了
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二胎22+5,好累,晚上睡到2点就醒了,要折腾2个小时才能又睡
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我也是好累啊!
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有同感,每天各种睡不好
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从怀孕到现在,从来都睡不好,压力大,想法多
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同感,二胎不如一胎灵活
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怀孕晚期就没怎么睡过一个好觉
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是第二胎比第一胎累,晚上睡不好!还总跑厕所
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我也失眠睡不着
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肚子大了就感觉腰酸
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具体怎么做呢 运动 我走路一会儿就腰疼腿疼 躺下就连翻身都困难了 疼得
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都没睡好过,从来没有一觉到天亮。。。
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我也有点
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我22周➕三双胞胎怎么躺都难受
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二胎从怀到现在七个半月,一直没睡好过,半夜要醒俩小时,有时候正睡着,尿憋着不起不行,尿完回来又睡不着,经常这样
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晚期真的很累
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二胎累啊
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我第一胎、刚怀上两个月 每天晕晕沉沉的、腰酸背痛、喝水就吐 真是难受
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