顺产的一点点小心得，希望能帮到要生产的麻麻
一定要多走路，特别是最后一个月，对缩短产程很有帮助。

宫缩是一阵一阵的，开到二指时候会越来越疼，开到三指以上才会有大夫理你，所以请忍着，不要喊或者挣扎用力浪费力气，耐心等待，吃点巧克力攒热量，走一走让宫口开的更快。

宫缩时候做腹式呼吸可以缓解痛感，闭紧嘴巴用肚子使劲呼吸，然后吐气，疼得越厉害可以放快呼吸节奏，一个护士长教的，很有效果的。

所有力气都用到上产床以后大夫让你用力的时候，否则你可能会没力气，坚持不到自己顺出来，那时候就很有可能剖了，还得先洗胃，受两茬罪！