🎈家人们，一波又一波的病毒袭来，咱们做家长的可得提高警惕啦！🎯

😭每次宝宝生病，家长们都跟渡劫似的，白天黑夜地陪着，真是身心疲惫。😴

💪要想孩子茁壮成长，咱们得在宝宝自护力上下功夫哟！👏

🎁给新手家长们分享些提高自护力的经验，全是干货，赶紧学起来！✨

👶宝宝体质差的表现：
🔸生长发育迟缓
🔸睡眠质量差
🔸容易过敏
🔸情绪不稳定
🔸精力不足
🔸食欲不振
🔸频繁生病

🧐为什么抵抗力低？
🔸营养不均衡
🔸缺乏运动
🔸睡眠不足
🔸过度清洁
🔸压力过大
🔸不良生活习惯

👉宝宝增强自护力补充什么？
🔸优质蛋白质的食物
🔸富含维生素 C 的食物
🔸钙铁锌等微量元素
🔸富含膳食纤维

🎯宝宝的提高自护力的方法：
🔸喂养有道，三餐定时定量
🔸充足睡眠
🔸适当运动
🔸保持身体清洁
🔸定期体检，及时接种疫苗
🔸注意保暖

📋宝宝的提高自护力的注意事项：
大部分脾~胃不好的娃，自护力都不高。
🔸细嚼慢咽减轻肠胃负担
🔸多柔腹
🔸晚餐适当减量

🤗宝宝的健康成长，离不开家长的精心呵护哟~让我们从现在开始，为宝宝的抵抗力加分！💯