🥟孕期控糖黄金主食跟我做🥟



🫧一说到孕期糖尿病很多姐妹都会想到控糖，从此淀粉主食都是细细斟酌后才少量吃点。我的话在这个孕期，吃得最多的主食就是水饺了。虽然说水饺皮是精细面粉，但是水饺的好处就是淀粉，菜，肉的㊙️比例完美㊙️只要控制吃饺子的数量就可以有效控糖，而且相对于难以下咽的粗粮饭，水饺可真的太美味了‼️



✅和面：用的是小麦粉，两斤的小麦粉大概➕一斤的水，凉水就可以了，慢慢加水至面粉揉至光滑不粘手。



✅切剂子：把面团切成两厘米左右的剂子



✅馅料:馅料我做的韭菜猪肉馅，韭菜切碎，放入猪肉，盐油调味。韭菜相对于多点，均衡菜肉比例。建议做成蔬菜+肉馅，甜玉米猪肉馅也是很不错的选择。



✅包饺子