说到水肿我那时怀孕也没少受罪，脚肿的跟猪蹄似的，相信不少孕后期的也会有，给大家分享些缓解水肿的方法！

水肿跟大家的生活作息，饮食都是有关系的，所以怀孕后要保证好睡眠，多注意休息，不要太劳累，不要长时间坐着或者站着，包括衣服，袜子都不要太紧的避免血液不循环。

平常吃完饭后，我那时候都是跟老公一起去小区、公园、学校散散步，再帮助缓解水肿的同时还可以调节情绪。除此之外，也要多做点运动，比如原地踏步高抬腿，游泳等等都是不错的选择。但是要因人而异，有的孕妈身体不适合运动，就不勉强了！

老公会帮我按摩摩腿和脚，从脚背到小腿顺势向上按摩，帮助血液找到通往心脏的路。当然，力气不要过大，让人舒服就行。最好在晚上睡觉前进行，除了可以缓解水肿，还可以帮助宝妈享受到好觉。


我自己就有坚持左侧睡，这样可以避免压迫到下肢静脉，睡觉的时候可以在脚下垫个东西把腿垫高，缓解水肿，


我那时晚上都是用热水泡泡脚，这样对水肿缓解也好奥。还有在饮食上尽量多吃些水分高的东西，适当的喝些水，冬瓜，蔬菜之类的，要淡盐，不要吃太闲的东西，出现浮肿的孕妇有很大一部分就是营养跟不上，因此蛋白质要大大地加足才行，肉类，鱼类，蛋类，奶类都要多吃点。

之前我脚水肿的也厉害，自从慢慢调理就好了，也多亏了妈妈和老公的每天监督，哈哈！所以大家要对抗水肿千万不要偷懒奥！还有注意水肿特别严重的时候要立即去医院奥！