【彤妈教你瘦】2016―彤妈减肥记 说说我的减肥方法 （不看后悔）
彤馨妈咪
1岁12天 · 来自临沂市
2016年1月 精
最近看了太多减肥前后大妈变女神的实例，于是在2016.1.1那天我终于下定决心减肥！到现在马上一个月了，瘦了四斤，我觉得我的计划很可行，说给大家听听！
因为我还在哺乳期，所以不吃饭肯定不行，药物减肥肯定更不行，不敢用啊！因为我带孩子，所以去健身房也没时间！那么我要怎么减肥呢？其实减肥很难但是也很简单，方法无外乎少吃、多运动，但是难在哪呢，就是难在坚持！为什么难以坚持，一是决心还不够，二是你决心还不够，三是你决心还不够！！！
这也是我以前减肥失败的原因！为什么决心不够，大概还是因为懒吧，记住，世间没有丑女人，只有懒女人，你不化妆，又没身材，oh my god 越来越不敢照镜子了！
有一句话与众姐妹共勉：女人，你连体重都控制不了，怎么掌控自己的人生！
废话不多说，说说我的方法：
1.饭量减半。因为哺乳，总怕吃的不够影响乳汁分泌，所以每次都吃到撑，现在我把多余的饭省掉，以前吃两碗，现在吃一碗。而且换个小点的碗吃饭！！！这很重要！
肯定要有人问我了，那你少吃了会不会饿啊，嗯，开始的几天确实会饿，毕竟以前吃那么多胃都被撑大了，现在想让它缩回来肯定需要点时间适应。那饿了怎么办呢？答案是喝水，或者吃几粒坚果，但不要吃多哦！想减肥，一定要管住嘴哦！
2.丢掉饼干蛋糕小零食，水果也减量：我是个吃货，以前吃饭那么多，每天还要吃很多种水果、零食，水果是很健康可是它们也有热量啊，吃多了一样胖！
因为我还在哺乳期，所以不吃饭肯定不行，药物减肥肯定更不行，不敢用啊！因为我带孩子，所以去健身房也没时间！那么我要怎么减肥呢？其实减肥很难但是也很简单，方法无外乎少吃、多运动，但是难在哪呢，就是难在坚持！为什么难以坚持，一是决心还不够，二是你决心还不够，三是你决心还不够！！！
这也是我以前减肥失败的原因！为什么决心不够，大概还是因为懒吧，记住，世间没有丑女人，只有懒女人，你不化妆，又没身材，oh my god 越来越不敢照镜子了！
有一句话与众姐妹共勉：女人，你连体重都控制不了，怎么掌控自己的人生！
废话不多说，说说我的方法：
1.饭量减半。因为哺乳，总怕吃的不够影响乳汁分泌，所以每次都吃到撑，现在我把多余的饭省掉，以前吃两碗，现在吃一碗。而且换个小点的碗吃饭！！！这很重要！
肯定要有人问我了，那你少吃了会不会饿啊，嗯，开始的几天确实会饿，毕竟以前吃那么多胃都被撑大了，现在想让它缩回来肯定需要点时间适应。那饿了怎么办呢？答案是喝水，或者吃几粒坚果，但不要吃多哦！想减肥，一定要管住嘴哦！
2.丢掉饼干蛋糕小零食，水果也减量：我是个吃货，以前吃饭那么多，每天还要吃很多种水果、零食，水果是很健康可是它们也有热量啊，吃多了一样胖！
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评论 ( 213 )
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我也试试，孩子两个半月了，只瘦下来了四斤，现在胖的都不乐意出门了
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过了哺乳期，因为你吃的不改变，你很难会有进步，另外，一个人正常的体重浮动是2.5-3kg…………
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我只想说，好吃吗。
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经过了一个月的减肥计试验，我觉得我的方法完全可行，瘦回到98斤不是梦！但是有个问题要说，很多人之所以减不下来是因为一有成效了就又吃的多了起来姐妹们，一定要管住嘴迈开腿！要问我有没有可以放开吃又不用运动的减肥方法，我只想回你下图：
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图片好像不清楚，再发：这是来自韩国的瘦身方法，咱们也试试！据说有人喝这个两个月瘦八公斤！我要求不高，一个月两斤就行！
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刚才忘了说了，减肥前最好给自己定个目标，而且大目标要有，然后把目标逐层细化，具体到每一天该做些什么！比如我，我给自己订的目标是这一年减掉24斤平均到每月就是2斤，那么每天我要饭量减半，还要运动5分钟！在纸上列出表格，每天一格，每天的任务完成了就打个勾！最好你还需要个体重秤，到是不建议你每天都秤，每月一秤就好！3.运动必不可少：我家里备有哑铃、电子跳绳、瑜伽，练瑜伽需要静心，带孩子肯定是不行了，所以我这次还是靠哑铃操跟跳绳！不要小看跳绳，如果你每天跳三分钟，一个月都能受两斤！最主要的是边看孩子就边完成了，孩子看着你跳她还挺高兴的，乐的跟着跳！4.秘籍来了：我用了很火的香蕉醋减肥法。电视节目上还有朋友圈很多都说这个挺有效，我就试了试。自己在家就能做，天然安全，还好吃！下面说说方法：