记念疯狂打卡的这些日子，坚持运动已经超过半年了。现在的状态基本是只要工作不忙一天两练，中午瑜伽，晚上力量（有氧暂时不做），多余的时间会做阴瑜伽拉伸。无氧效果出得最快的是臀腿，臀部紧实度大大提高，我几乎隔一天练一次。瑜伽基本功还在默默努力，但明显感受到身体的僵硬在逐渐被打开。
2015年7月到2016年3月，8个月的锻炼，体脂减少肌肉增加。一切用数字说话。