妈妈网_58d3ox
1岁22天 · 来自西安市
2013年9月 精
随心情挑着做运动也能四个月瘦二十斤，肚皮紧致得看不出生过宝宝
在妈妈圈潜水好久了，每天都在瘦身圈汲取营养，减肥药那些我是不敢信的，我一直都觉得减肥药不靠谱，毕竟吃进身体的东西，搞不好会祸害自己一生的。还是健康减肥靠谱点！
掐前掐后差不多四个月吧，我瘦了二十斤，其实就是肚子和大腿，肚子最明显了，生完孩子的麻麻伤不起啊！肚皮松松垮垮有木有！有木有！
先上张成果图！
这张我要终生珍藏才行！
在妈妈圈潜水好久了，每天都在瘦身圈汲取营养，减肥药那些我是不敢信的，我一直都觉得减肥药不靠谱，毕竟吃进身体的东西，搞不好会祸害自己一生的。还是健康减肥靠谱点！
掐前掐后差不多四个月吧，我瘦了二十斤，其实就是肚子和大腿，肚子最明显了，生完孩子的麻麻伤不起啊！肚皮松松垮垮有木有！有木有！
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评论 ( 730 )
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宝妈瑜珈累吗我太胖做不了耶
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每个人的体质不一样，运动量和强度个体差异很大，重点是要找到适合自己的！刚开始运动的时候，建议不要过于追求运动强度和运动量，过了适应期再慢慢给自己加大量就会顺利得多了！
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刚开始打算运动的时候其实尝试了很多，什么减肥操都做过，但是个人不太喜欢老是对着电视和电脑做操，试验来试验去还是多元化的运动搭配最适合我。所以运动找到自己爱做的并且能坚持的最重要，做什么其实都无所谓，消耗量最重要了。
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其它力量的运动也在做，但做的不多，基本都在家里做，每次十五分钟而已，一般也就是仰卧起坐、卷腹、哑铃什么的，看心情挑着做。（具体体重都是称的时候就拍下来了，我也记不清哪个体重大约是什么时候了！大家就当我是随便上个照分享吧！）
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我的运动安排是以周为单位，周末会去上两次瑜伽课，平时晚上睡前自己也会练练，每周6.4km/h快走三到五次，每次45-60mins，偶尔累了会偷偷懒，不过后来做多了也不会觉得特别累！
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接下来我就随便说说我的减肥历程吧！每个楼层上张自己的体重图跟大家分享，反正都是我自己的亲身经历，说得不好的大家一起讨论哦！我减肥都是运动减肥，外加控制饮食！前面说过了，我不信减肥药！先上张最初的体重图！54.3
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调皮捣蛋小东东发表于2013-09-1118:39在妈妈圈潜水好久了，每天都在瘦身圈汲取营养，减肥药那些我是不敢信的，我一直都觉得减肥药不靠谱，毕竟吃...怎么做到的呢