肩颈僵硬也会变胖？一招让你两分钟就松开紧缩的筋
徒手整形张富源
8个月12天 · 来自漳州市
2016年4月 精
其实产后逐渐肥胖的人也不在少数哦！为什么生完小孩肥肉会越来越硬？
平常姿势是非常重要的关键，含胸驼背的姿势是产后女性最容易有的，这会让肩颈越来越僵硬～然后容易疲劳～然后不想动，这样就很难瘦下来了！当然只要消除评论你就比较有活力，而不会一直懒洋洋的不想动，甚至姿势不良导致身材越来越变形。
一、压肩仰泳式绕臂
step 1
右手搭在左侧肩膀上。
step 2
左手在身体前方往上慢慢地抬高。
step 3
往外往后绕一大圈，手放下后马上换手绕圈，左右手交换绕圈1~2分钟。
平常姿势是非常重要的关键，含胸驼背的姿势是产后女性最容易有的，这会让肩颈越来越僵硬～然后容易疲劳～然后不想动，这样就很难瘦下来了！当然只要消除评论你就比较有活力，而不会一直懒洋洋的不想动，甚至姿势不良导致身材越来越变形。
一、压肩仰泳式绕臂
step 1
右手搭在左侧肩膀上。
step 2
左手在身体前方往上慢慢地抬高。
step 3
往外往后绕一大圈，手放下后马上换手绕圈，左右手交换绕圈1~2分钟。
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评论 ( 17 )
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服，哈哈
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我就看看不说话
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为什么这个动作有效？僵硬酸痛大部分人都会在后背不舒服的部位去按摩或刮痧拔罐，其实症状会产生在后面是因为我们前面的筋因为经常驼背姿势所以缩短了！后颈部及上背部的肌肉为了把身体往后拉回来所以一直在费劲的“工作着”所以会“疲劳”过度而产生僵硬→酸→痛甚至身体各种症状及情绪问题都产生了，肥胖當然也是跟这个体态有关系，所以既能让身体恢复健康，又能解决容易造成肥胖的体态
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很不错，正需要呢
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学习了
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不错哦
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学习了
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学习了
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不错，我也想减手臂。今天开始学起来
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学习了
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收藏在哪里
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学习了
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学起来，每天抱孩子都驼背了
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Tips１ 绕圈时手臂尽量靠近头，搭住肩膀的手保持压紧不要放松，绕圈的速度要缓慢，像仰式游泳的动作一样。 肩关节是颈部肌肉延伸下来的附着处，肩胛骨和胸口也有肌肉在肩关节周围附着，所以活动肩关节的时候会带动这些肌肉伸展，对于疼痛僵硬和肩膀耸高也有改善作用。另外还可以像仰式游泳一样往后绕大圈圈，动作要慢，尽量往后、往外展开，可以改善虎背熊腰、瘦手臂。Tips２ 肩膀高耸肥厚、手臂粗的人一天至少做5次以上，做完绕圈活动之后上半身肌肉马上轻松，所以上班族可以每小时活动一次以提振精神。
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