生完宝宝四个月了，今天来和大家分享一下我的身体恢复小秘诀😋



产后母乳妈妈其实瘦很快，因为不能好好睡觉加上总喂奶，所以会体重下降很快。我产后没有喝大油汤，我就是多喝水，多吃干果还有好感吃饭，这样既可以奶水丰富又可以自己负担不那么重。



快出月子的时候基本肚皮就平了，我没有穿太久的塑身带，因为不舒服。月子期间没有做运动，但是有在家里做些简单家务，抱宝宝的时间也不多，但是，纯母乳喂宝几乎都睡不了觉，因为奶水比较多还发高烧了两次，原因应该是堵奶了，找了很专业的通乳师通了2次，做母乳妈妈真的超级辛苦，为所有妈妈点赞



出月子第一天拍节目，我是4月20日生的宝宝，一个月只出门了1次，是去生宝宝的医院做回诊，这一个月真的把我憋死了，哈哈，总算可以出门了自由真美好。其实大家都会很吃惊我怎么恢复这么快，其实保持良好的运动健身习惯很重要，我在生宝宝前就一直保持很好的身体情况，怀孕中后期也一直做简单的合适的运动，保持体重稳步上升，让身体慢慢适应所有的改变～可以去我的微博查看孕期运动方式哦，孙童童中国版女超人～这里我就不一一介绍了。身体要有好的肌肉能力和好的弹性，这样才能生完宝宝就恢复，而不是产后玩命的减肥，或者一直想怎么能够什么都不做就瘦的健康，这是我非常不推荐的哦！









时间特别快就过去了，2个月了。这个月我有开始一些简单的有氧训练，让我自己的肌肉和身体找回一下感觉，我选择的LP的压力衣做运动很舒服