niuniu的甜蜜小屋
孕17周+3天 · 来自广州市
2016年12月 精
我的血泪史，促成了这个宝宝睡眠作息表
前几天整理笔记，突然发现了自己做的宝宝睡眠计划，瞬间要泪崩了，当时是被娃折磨得多崩溃，才会做这么详细的作息计划。给被睡眠困扰的宝妈做个参考吧。
【我受过的睡眠困扰】
宝宝还没满月时，请了月嫂帮忙带，那个时候她有时候晚上最长睡眠记录6个小时，刚满月时我还趁她睡觉去看了一场汪峰的演唱会。。。
之后晚上会醒2-3次，但是我当时觉得还好，反正不要工作，晚上起来给她喂点奶就行了，还能接受。
那时听别人说娃难带，还觉得特别幸运，自己有个天使娃。没想到高兴地太早了！
到5个月左右噩梦就开始了，她醒的越来越频繁，有时候一晚上醒六次，有时刚睡下1小时就哭。而且特别难哄，给奶吃，抱着摇来摇去都不行。word天，有时候真的很想对宝宝生气，尤其是自己晚上困得不行。
前几天整理笔记，突然发现了自己做的宝宝睡眠计划，瞬间要泪崩了，当时是被娃折磨得多崩溃，才会做这么详细的作息计划。给被睡眠困扰的宝妈做个参考吧。
【我受过的睡眠困扰】
宝宝还没满月时，请了月嫂帮忙带，那个时候她有时候晚上最长睡眠记录6个小时，刚满月时我还趁她睡觉去看了一场汪峰的演唱会。。。
之后晚上会醒2-3次，但是我当时觉得还好，反正不要工作，晚上起来给她喂点奶就行了，还能接受。
那时听别人说娃难带，还觉得特别幸运，自己有个天使娃。没想到高兴地太早了！
到5个月左右噩梦就开始了，她醒的越来越频繁，有时候一晚上醒六次，有时刚睡下1小时就哭。而且特别难哄，给奶吃，抱着摇来摇去都不行。word天，有时候真的很想对宝宝生气，尤其是自己晚上困得不行。
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评论 ( 218 )
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建议去检查微量元素，缺钙的情况下睡眠会不好，容易惊醒
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我家也是，晚上醒来吃奶就睡，一晚上要醒5，6次！
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我家的也是。不给喂就哭
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你家宝宝裹襁褓么？你坚持多久做到的？
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我家的也是
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我家的宝贝现在八个月，白天都会小睡三次，晚上用安抚奶嘴，一般晚上会醒来二次左右
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我家满月后一晚上就醒两次最多三次现在四个月就不行了也不知道怎么回事
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我家宝宝现在晚上也起来十几次，真是疯了
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我家的现在7个月晚上也要醒好几次，醒了非要喂奶才能睡着，也不知道是怎么回事？
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【怎么安排作息】我参考了睡眠圣经，以及几个公号作者的文章，制作了一份下面这份作息表，从宝宝接近6个月的时候开始训练（其实训练最好的时间是3-4个月，之后再调整会比较困难）。安排作息表时，要根据宝宝当时的月龄去安排，比如10个月内的小宝宝睡眠次数比较多，白天要安排充足的睡眠，而10个月后或1岁后有些宝宝开始有并觉的信号，他白天睡眠次数会慢慢减少。作息表并不能一劳永逸，宝宝中间肯定会反复的，但是不要因为反复就放弃了，那样很容易前功尽弃。
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我的也是啊 前几个月好好带还睡整夜觉现在情况和你家宝宝一样
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【为什么要给宝宝安排作息】总之，后来实在受不了了，就开始上网找各种资料来看，目前网上很多睡眠理论都是基于《睡眠圣经》、《实用程序育儿发》等书，其中一个关键点就是要给宝宝培养“E（吃）—A（活动）—S（睡眠）—Y（给自己一点时间）”的睡眠程序。这样大人小孩都会觉得轻松，因为你的时间是可以预测的，而不至于总是处在被“意外”打扰的状态。如果宝宝的作息很乱，可能昨天在某个时段是睡眠，但是今天他却不睡了要起来玩，这样大人休息被打乱会觉得很辛苦。EASY是一种常规程序，并不要求严格按时间点去作息，但是计划一个睡眠作息，却可以帮助宝宝建立起这种常规程序。
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