别急着给自己定小目标，先了解清楚自己到底应该瘦多少！
妈网娱乐号
2个月16天 · 来自广州市
2017年2月 精
谢天谢地，节日终于都红红火火地过去了
经过春节元宵情人节的轮番轰炸，小编腰间的肥肉都快被炸成千层饼了！
惊觉春天快要来了好么
春天啊，发情的季节啊
脱掉臃肿的大衣要开始显身材了啊
橱窗里美美的衣服你都看见了吗？
能保证海滩度假时晒出美美的曲线吗？
2月不减肥，全年徒伤悲
快跟小编一起制定减肥的小目标吧！
可减肥不是你想减就该减，到底该不该减，减多少
让我们来科学地算笔数：
BMI指数（即身体质量指数）
是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
贴心给出参考表格：
贴心给出参考例子：大幂幂身高1.67m体重46kg.测出来16.5..........
题外话：美国一项研究称，如果妻子的BMI（身体质量指数）小于丈夫，夫妻俩都会觉得比较快乐，至少短期、中期是如此。（为了婚姻幸福这肥我减了！）
找到自己肥胖的根源
仔细思考一下是哪些行为让自己变得肥胖的呢？
·不加节制爱吃油炸，甜品等高热量食物
·经常喝酒，果汁等高热量饮料
·没有运动习惯
制定详细的减肥计划
根据每个人情况不同，要自己作出合适自己的减肥计划
小编建议原则三点如下：
长期坚持，不要想一个月就瘦个十几二十斤
热量均衡，控制摄入热量，并不是节食，保证各种营养的摄入，高热量的肉类只尝一口（小编减肥小秘方就一口！）
保持运动，特别是要配合有氧运动（跑步，游泳），才能有效减脂
按热度
评论 ( 116 )
举报 回复(0) 点赞(0)
BMI22.4身高16561kg我目前正在健身目标BMI20我比较关注体脂希望体脂率可以降到百分之二十以下
举报 回复(0) 点赞(0)
我的体重指数是19.22，还在努力减肥至90斤，也就是体重指数18.7这样，加油加油！我的减肥方法是跳绳，转呼啦圈，控制饮食，做郑多燕减肥操等等等
举报 回复(0) 点赞(0)
我的体质指数是，19.22
举报 回复(0) 点赞(0)
24.97
浅.陌 
2017年2月 举报 回复(0) 点赞(0)
好久没来，我要回归！
浅.陌
2017年2月 举报 回复(3) 点赞(0)
我的诀窍就是为了身材不用刻意节食，该吃什么吃什么，我尤其爱吃甜品。你越刻意节制，越想吃什么。一旦一吃，反而会放开收不住
浅.陌
2017年2月 举报 回复(0) 点赞(0)
现在体重很完美啊，身高169。孕前102。生完五个月后一直保持108到两岁。然后突然就瘦了，到现在一直保持97斤。而且无论怎么吃，也吃不胖。哈哈。
举报 回复(0) 点赞(0)
体重47.4公斤，身高1.58。指数19
举报 回复(0) 点赞(0)
那我正好，怎么还感觉胖1.65身高，61公斤
举报 回复(0) 点赞(0)
体重44kg身高1.55BMI=18.3貌似不是很健康?目标增肥5kg
举报 回复(0) 点赞(0)
我去，原谅我控制不住，我的BMl指数竟然是21.48，不忍直视啊，我发誓这次是真的真的该减肥了，明天开始运动，瘦身操加有氧运动，争取瘦到怀宝宝之前的体重！加油
举报 回复(0) 点赞(0)
有好的方法吗？
举报 回复(0) 点赞(0)
19、2还在给孩子喂奶怎么破其实我也很想减肥
举报 回复(0) 点赞(0)
现在体重应该110多吧，目标100零几就好，两位数的体重还是算了?
举报 回复(1) 点赞(0)
1.55体重96结论我的BMI值20身有吃不胖的体质，是有多让人羡慕啊！?所以，我的目标当然还是依旧保持好我的身材。
举报 回复(1) 点赞(0)
指数25.18,偏胖??小目标：明天开始运动～坚持半年内瘦20斤?
举报 回复(1) 点赞(0)
21.87已健身了快一年了，减下来的肉还不如我过年吃坏肚子肠胃炎两天瘦6斤的速度快??
举报 回复(0) 点赞(0)
19.47，对于产后三个月的我来说还是可以接受的。现在就差5斤就恢复到孕前体重了。我要加油，少吃饭多锻炼。准备办个健身卡，把肚子和屁股减下去！
妈网娱乐号
2017年2月 举报 回复(1) 点赞(0)
这位亲，有好方法可以来发帖分享哦，你再一直要私聊小编要禁言你了哟！
举报 回复(1) 点赞(0)
目前指标22.5我属于肚子大的的那种，生完孩子一直没有收回去，现在我也要努力减腹了，每天做平板撑，然后跳绳。
下载妈妈网孕育APP，查看更多评论