最近不少朋友留言问有没有不节食的轻松减肥法？”，虽然吃教授的减肥需求没有很强烈，但是想要keep住身材的愿望还是很强烈的，就怕自己哪里突然多出了一团肉，所以对于保持身材，吃教授也有自己的见解和总结，在这给大家分享分享！

对于保持身材，小瘦有“三不”
1、绝对不节食，因为难坚持、不健康；
2、绝对不接受抽脂、动刀，因为小瘦惜命；
3、绝对不超负荷、高强度运动，因为不小心就“出师未捷身先死”。

其实吃教授一直都觉得，最厉害的减肥法就应该是减脂于无形，既不影响大家健康，又不影响大家的原本生活常态，能吃着瘦就最完美了！下面这几种方法，是吃教授从朋友们那挖来的，大家也可以借鉴借鉴~

1、游泳减肥法
吃教授是个旱鸭子，虽然也想做个“飞鱼”，喜欢泡在水里的感觉，但无奈运动细胞太差。不过江湖上一直都有游泳能减肥的传说，而且吃教授的朋友在坚持游泳一段时间，也的确瘦很多，连体质也变好了。建议大家还是可以试试，就当多学一项技能也不错。

2、瑜伽瘦身法
瑜伽这个吃教授喜欢，不仅美体瘦身还排毒养颜，简直是一举多得。吃教授练过初级、中级和高温瑜伽，出汗那叫一个淋漓，练完之后身体好舒服，身体慢慢被伸展开，睡眠都变好了！
瑜伽瘦身讲究的应该算是持久性，虽然现在吃教授没觉得怎么瘦，但是练瑜伽的可个个都是苗条的瘦子啊，吃教授绝对相信自己一直练肯定不会胖！强烈建议姐妹们试试，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体好，更能提升气质！

3、苦瓜法
这个方法，是吃教授从朋友那挖过来的，自从小时候生病被强灌苦瓜水之后，吃教授就对苦瓜有阴影！不过听说能变瘦皮肤也能变好，大家自己掂量着来。
方法说明：将苦瓜洗干净去瓤生吃，用水焯一下也行，一天2到3根即可，不用控制饮食；如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢！
隔着屏幕，吃教授都能感觉到苦不堪言，不过听说苦瓜能治好多种疾病，一些减肥药还是萃取苦瓜精华制成的。

最后，再教大家一个小技巧，那就是早起一杯水！这样做，不但能排毒清理肠胃，还能美容养颜，清醒大脑哦~
再唠叨一句，很多肥胖都是因为我们的不良习惯导致的，所以减肥之前，吃教授觉得还是得把坏习惯改了！