【积分回帖】想生聪明健康的萌宝,孕妈妈就要美食营养不NG!
软软花香
2岁11个月6天 · 来自合肥市
2017年9月Hello ! 我是妈网签约圈主软软花香!曾经的医务人员,目前是两大圣的超人妈咪,拥有自己的小事业和幸福的家庭。大家可以关注我,一起聊聊育儿、美食和心情!
…………………我是快乐的分割线………………
看奶茶妹妹以前的孕照,
那么瘦那么美,只有肚子鼓起来了!
现实中咱们怀孕后经常为了吃而矛盾。吃,怕胖的太厉害产后再难回到孕前的身材。
不吃,馋!饿!也担心宝宝的生长发育受到影响。
十月怀胎,孕妈妈希望将所有的营养都供养给宝贝,
可有些食物总让孕妈咪在美食与健康之间摇摆不定……
想要美食、健康不NG,
我们一起来搜罗长胎不长肉的美食,
让美食香飘妈网!
1,海鱼:补充钙、铁、磷、碘等
作为大烟台媳妇儿,必须把海鱼放首位啊!其实是海鱼营养价值确实高。
海鱼富含的各种矿物质,胆固醇含量比较低,脂肪含量更是少之又少,对促进大脑的生长、发育,维持大脑健康和神经衰弱症有着极佳的效果,是适合孕妇经常吃的美味佳肴。
我最爱红烧带鱼和香酥小黄花鱼!还有浅水鱼我爱吃香橙烤鱼!妥妥的吃货啊!咽口水ing……
但是孕妈们要避免吃含汞高的海鱼,比如枪鱼,箭鱼,方头鱼,金枪鱼……
2,肉类:采取煎烤、清炖的烹饪方法
肉类食物红烧容易引起营养过剩,因为红烧过的肉类食物中有很高的热量。怀孕期间,孕妇们最好以煎烤、清炖的方法来烹饪肉类食物。
还记得我怀孕期间,最爱烤羊排和牛排。烤肉类食物,不是用明火来烤,是烤箱或者电饼铛来烤。烤焦的食物孕妈最好不要吃,因为烤焦的食物中容易产生致癌物质。
3,小米:有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用
小米可用来蒸饭,煎小米饼、做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妇,常吃的营养价值较高的食品。
我最爱吃山药小米粥,将土鸡蛋刷洗干净直接放一起煮更香!
…………………我是快乐的分割线………………
看奶茶妹妹以前的孕照,
那么瘦那么美,只有肚子鼓起来了!
现实中咱们怀孕后经常为了吃而矛盾。吃,怕胖的太厉害产后再难回到孕前的身材。
不吃,馋!饿!也担心宝宝的生长发育受到影响。
十月怀胎,孕妈妈希望将所有的营养都供养给宝贝,
可有些食物总让孕妈咪在美食与健康之间摇摆不定……
想要美食、健康不NG,
我们一起来搜罗长胎不长肉的美食,
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1,海鱼:补充钙、铁、磷、碘等
作为大烟台媳妇儿,必须把海鱼放首位啊!其实是海鱼营养价值确实高。
海鱼富含的各种矿物质,胆固醇含量比较低,脂肪含量更是少之又少,对促进大脑的生长、发育,维持大脑健康和神经衰弱症有着极佳的效果,是适合孕妇经常吃的美味佳肴。
我最爱红烧带鱼和香酥小黄花鱼!还有浅水鱼我爱吃香橙烤鱼!妥妥的吃货啊!咽口水ing……
但是孕妈们要避免吃含汞高的海鱼,比如枪鱼,箭鱼,方头鱼,金枪鱼……
2,肉类:采取煎烤、清炖的烹饪方法
肉类食物红烧容易引起营养过剩,因为红烧过的肉类食物中有很高的热量。怀孕期间,孕妇们最好以煎烤、清炖的方法来烹饪肉类食物。
还记得我怀孕期间,最爱烤羊排和牛排。烤肉类食物,不是用明火来烤,是烤箱或者电饼铛来烤。烤焦的食物孕妈最好不要吃,因为烤焦的食物中容易产生致癌物质。
3,小米:有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用
小米可用来蒸饭,煎小米饼、做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妇,常吃的营养价值较高的食品。
我最爱吃山药小米粥,将土鸡蛋刷洗干净直接放一起煮更香!
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评论 ( 348 )
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酸的都比吃
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开始流口水。
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那棒棒哒
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我都是自己做好吃的,因为我觉得我的手艺比老公的棒,每次都是老公把菜和配菜弄好,我下厨
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虽然我是烟台的,不知为啥怀孕后不爱吃鱼了……
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福建武夷山熏鹅
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我是一直吃酸的,没有点酸的我吃不下去
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爱吃鱼和酸的东西!水果等等老母鸡汤
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孕妇感冒吃什么
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为什么我总是想吃青菜不想吃肉呢
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怀大宝时最喜欢吃那种腌过的茭头,酸酸甜甜的口味是我最爱? 不能吃的是薏米,螃蟹,龙眼
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孕期最喜欢吃的红烧排骨
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我那会没啥特别想吃的,去产检时医生说血糖高一点一直让我少吃甜食,搞得好多水果我想吃都不敢吃,连米饭馒头都说含糖不让多吃,其实就高了一点点医生都夸大了说?想想都是泪
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一个星期喝五天鱼汤西红柿黄骨鱼汤,鲫鱼汤…还有婆婆清炖的不知名海鱼汤哈哈哈~因为我是远嫁,不是很会听老公家地方语言,不懂鱼名,反正婆婆说这鱼特别好~是海鱼。吃的比较清淡,温补。但必须天天喝汤~怀孕后就爱喝汤。
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怀孕的时候最喜欢吃香辣虾
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我吃的一般 不怎么爱吃怕太大不好生
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看了这贴,很庆幸怀孕时的饮食跟帖子说的差不多。自己家有渔船,吃鱼自然不在话下,一天两餐鱼。坚果和五谷晚上泡好,第二天打成浆当早餐。为了宝宝有好皮肤,水果吃了很多。嫁给老公后我家厨房就再也见不到味精和鸡精了,爱乐维每天坚持吃,整天都在跳,根本不像个孕妇该有的样子。产期到了,进医院待产,医生说根本就不用跟我检查,把我吓一跳,忙追着医生问为什么?医生说看你这活泼劲就判断得差不多了。原来我是健康的待产妇啊?
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水果喜欢橙子,苹果,猕猴桃,火龙果,
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下次不吃了!?
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我最爱的是胖头鱼头煮豆腐汤!
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