昨天大便用力了，好担心宝宝

小主分享的处理便秘的方法链接一些。我孕期便秘，去厕所屎意来袭，可就是不能顺利排便，那感觉十分万分难受。后来听了医生建议，每天晚上一起床喝一杯温开水，整天多喝水，多吃水果，多吃含纤维素高的食物，经过一段时间，便秘就换借了。

孕期没有便秘，也许跟多吃水果多运动有关系。孕期每天吃各种水果，每天爬楼梯运动???不过二宝的时候生完便秘了，还在医院的时候一直有便感但是拉不出，每天超难受，最后找医生要了开塞露??

孕期太容易便秘了，现在我也偶尔会便秘。实在太痛苦了。什么吃香蕉？没用！一把吃下去都没用！什么蜂蜜水？算了吧！快喝出糖尿病了，也一点用没有。      还是多喝水多喝水多喝水！重要的事情说三遍！这样才是最有效的。再加上按时排便。养成习惯就好了。

孕期便秘实在是太难受了，幸好我喜欢吃水果，家里一直水果不断，没怎么便秘。

早晨起床就喝水有点效果。水果也要多吃，酸奶也不错的。

多喝水，多吃水果蔬菜，尤其是香蕉，红薯之类的。

生了两个宝宝，孕期都不便秘，我的法宝就是早上起来先喝一杯温开水，多吃蔬菜水果，特别是能有效润肠通便的，比如菠菜，南瓜，红薯，木耳，胡萝卜，玉米，火龙果，香蕉等。这个多吃蔬菜不是指种类多而是数量多，我一顿能吃一盘子

孕期没碰上便秘多得每天走路上下班，20分钟的路程；还有多吃青菜和每天一瓶酸奶。

轻微便秘的时候，我都是用百香果榨汁再倒入酸奶，效果特别好

我孕期很少便秘因为天天喝超级多水还有天天喝汤一直保持良好睡眠。孕期多吃蔬菜水果这样才不会便秘。

我在怀孕的时候就是特别注意饮食每天都吃各种各样的水果，还有就是喝水量也比较大一些，一般刺激性或者辛辣的食物我都尽量的少吃或者不吃。还有就是多吃一些粗纤维的食物。

吃什么都不管用，困扰中～～

漫画中说得挺好的，孕期要多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的东西，适量的运动都可以对抗便秘

就像楼主说的饮食要营养均衡多吃水果多吃富含纤维素的蔬菜多喝水适量运动饭后一定要让双腿动起来孕晚期也不能懈怠多散步

我觉得必须多喝水，多吃水果蔬菜，或者高纤维的杂粮就可以预防便秘

孕期便秘真的很难受，想死的感觉。我都是多喝水，多吃水果。后来就强迫自己定时定量喝水，吃水果。

漫画中拯救孕期便秘的方法太实用了，我怀孕时也曾被便秘困扰的不要不要的，只知道吃香蕉和红薯叶，现在学习了

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。如果孕妇便秘怎么办1.可以选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。2.早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。3.多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。4.每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。5.保持身心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

还是多吃水果蔬菜，多喝水