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3岁以上 · 来自娄底市
2018年2月今天开始减肥
从今天开始打卡，吃幸福狐狸代餐饼干
2月7日:早晨空腹测体重63.75kg，腰围87cm。
期待这次减肥有效果。
从今天开始打卡，吃幸福狐狸代餐饼干
2月7日:早晨空腹测体重63.75kg，腰围87cm。
期待这次减肥有效果。
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评论 ( 115 )
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3月2日，今天是元霄节。早晨空腹测体重62.5kg，体重腰围都无变化。早餐一小碗面条加鸡蛋，中餐一个鸡蛋大的饭量，吃了点点牛肉，吃了两小筒玉米，喝了些玉米排骨汤，还吃了很多蔬菜。
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晚上吃了一块饼干+温开水>500ml，吃了半个鸡蛋的饭量，吃了好多羊肉，还有蔬菜，又吃撑了，总是控制不住自己只吃些蔬菜。
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饼干，有效果么？
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今天早餐还是一块代餐饼干+两大杯温开水>500ml。练完瑜伽后没觉得饿，喝了一瓶苏打水。今天早晨觉得肩胛和双大臂比昨天还酸痛，但今早课纤体瑜伽一小时练下来，肩胛和双臂已经不怎么痛了。今天的纤体瑜伽主要练大腿肌肉的力量，瘦大腿，还有双臂的力量，瘦双臂，也练了侧腰。
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3月1日打卡:早晨空腹测体重62.5kg。
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我也一起，明天开始记录体重，必须瘦瘦瘦！
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晚餐做饭的时候吃了一块饼干加两杯水>500ml，然后吃了一个鸡蛋大的饭量，吃了很多蔬菜，现在觉得吃得好饱。要去楼下走动走动一下消食。
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这几天在锻炼身体方面，除了每天一小时练瑜伽，每天下午快步走将近一小时，计步器显示都有一万两千多步。
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早餐仍然是一块饼干加一大杯水，中餐正常饮食，多吃蔬菜。
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今天的流瑜伽主要是拉伸，开胯，一小时练完，满头大汗，全身湿透。有点饿，又喝了一瓶苏打水，吃了一个大苹果。
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昨天早晨的健康报告是38分，今天早晨是40分，不错，有进步。昨天一小时阳瑜伽练下来，当时没什么感觉，今早晨醒来觉得两手臂和肩胛好酸痛。虽然痛也不能放松，今早晨有一节流瑜伽，强度还蛮大的，坚持去练。
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2月28日打卡:空腹测体重62.7kg，腰围无变化。
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早晨吃了一块饼干，喝了两杯水>500ml。在瑜伽馆练了一小时阳瑜伽，出了好多汗，全身都热湿了。回家后有点饿，吃了一个大苹果，喝了一瓶苏打水。
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在网上买了一个体脂秤，蛮好的，可以对身体进行整体评估。
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8月27日打卡:空腹测体重63kg，昨天零食吃多了。今天还要多喝点水，多锻炼。
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2月26日打卡:空腹测体重62.6kg，腰围无变化。从今天开始，要加强锻炼身体。瑜伽要继续练起来，从上次停下来都快两个月没练了，每天一小时瑜伽不能放松。
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今天继续打卡:早晨空腹测体重63.36kg,腰围无变化。过年这段时间大吃特吃，竟然也没有长胖。
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2月9日:早晨空腹测体重63.15kg，腰围无变化。昨晚吃得太多了，今天要少吃点。可是大过年的，那么多好吃的，要控制住自己真的好难啊！
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我没有运动没有节食也没吃减肥药也瘦了，我可以分享给你…
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