小鱼宝6个半月,雪妈减肥进行时…目标三个月缷重12公斤
莫邪天使
6个月14天 · 来自渭南市
2019年6月雪妈光脚身高162.5cm,体重多年来维持在55kg左右,夏天52-55,冬天55-58,BMI在20左右,体脂率约为24%,大圆脸,梨形身,非瘦身达人,维持各项指标在健康值内就行,拍照自己觉得能看过眼就行。
雪妈孕前是冬末春初,体重55公斤;孕期胖了14.3公斤,产前69.3公斤;产后过称64公斤,月子坐完61.8公斤;都说母乳喂养,妈妈会瘦,所以没有刻意减肥,结果老爸煲汤太厉害,产后第二个月硬年生把我体重又推回刚生完时候的64公斤;雪妈是顺产,出月子试过两天束腹带,太勒了,放弃;产后五个半月内没运动过,为了产乳,各种汤汤水水也没停过,所以体重就一直徘徊在64公斤;
五月末六月初开始有意识减,目标是减到52公斤,缷重12公斤,路漫漫其修远兮。。。
目前减肥一个月了,体重今早称是60.7,每周减重近1公斤,立贴纪念一下,也监督自己一下,希望和正在减肥的宝妈们共勉;
减肥进行时,雪妈还要再接再励!!!
P. S. 此贴不定期加楼更新,如有成绩会继续汇报
雪妈孕前是冬末春初,体重55公斤;孕期胖了14.3公斤,产前69.3公斤;产后过称64公斤,月子坐完61.8公斤;都说母乳喂养,妈妈会瘦,所以没有刻意减肥,结果老爸煲汤太厉害,产后第二个月硬年生把我体重又推回刚生完时候的64公斤;雪妈是顺产,出月子试过两天束腹带,太勒了,放弃;产后五个半月内没运动过,为了产乳,各种汤汤水水也没停过,所以体重就一直徘徊在64公斤;
五月末六月初开始有意识减,目标是减到52公斤,缷重12公斤,路漫漫其修远兮。。。
目前减肥一个月了,体重今早称是60.7,每周减重近1公斤,立贴纪念一下,也监督自己一下,希望和正在减肥的宝妈们共勉;
减肥进行时,雪妈还要再接再励!!!
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产后没有减肥 43%
产后6个月内开始减肥 34%
产后6个月后开始减肥 23%
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自从减肥以来,看了很多减肥达人减肥的经验,让自己从一个减肥的小白一步一步找到了自己减肥的方向和方法,今天梳理一下:
1. 自己减肥的目标:达到自己想要的体形——不要变成肌肉女,要有好的体态
2. 减肥方法上不盲从,以饮食调整为重,有氧运动和塑形为辅,塑形以调整体态为主
3. 重训不做,找了美丽芭蕾的视频,减脂到52之后,打算试一试,给自己加油
1. 自己减肥的目标:达到自己想要的体形——不要变成肌肉女,要有好的体态
2. 减肥方法上不盲从,以饮食调整为重,有氧运动和塑形为辅,塑形以调整体态为主
3. 重训不做,找了美丽芭蕾的视频,减脂到52之后,打算试一试,给自己加油
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早餐:水盆羊肉+玉米
午餐:青椒炒口蘑鸡肉+红豆黑豆薏米汤
下午茶:香辣麻花
晚餐:金枪鱼蔬菜沙拉