小鱼宝6个半月,雪妈减肥进行时…目标三个月缷重12公斤
莫邪天使
6个月14天 · 来自渭南市
2019年6月
雪妈光脚身高162.5cm,体重多年来维持在55kg左右,夏天52-55,冬天55-58,BMI在20左右,体脂率约为24%,大圆脸,梨形身,非瘦身达人,维持各项指标在健康值内就行,拍照自己觉得能看过眼就行。

雪妈孕前是冬末春初,体重55公斤;孕期胖了14.3公斤,产前69.3公斤;产后过称64公斤,月子坐完61.8公斤;都说母乳喂养,妈妈会瘦,所以没有刻意减肥,结果老爸煲汤太厉害,产后第二个月硬年生把我体重又推回刚生完时候的64公斤;雪妈是顺产,出月子试过两天束腹带,太勒了,放弃;产后五个半月内没运动过,为了产乳,各种汤汤水水也没停过,所以体重就一直徘徊在64公斤;

五月末六月初开始有意识减,目标是减到52公斤,缷重12公斤,路漫漫其修远兮。。。
目前减肥一个月了,体重今早称是60.7,每周减重近1公斤,立贴纪念一下,也监督自己一下,希望和正在减肥的宝妈们共勉;
减肥进行时,雪妈还要再接再励!!!

P. S. 此贴不定期加楼更新,如有成绩会继续汇报



产后没有减肥 43%
产后6个月内开始减肥 34%
产后6个月后开始减肥 23%
91 人参与
0个字符 评论
按热度
评论 ( 1084 )
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月19号
早餐:水盆羊肉+玉米
午餐:青椒炒口蘑鸡肉+红豆黑豆薏米汤
下午茶:香辣麻花
晚餐:金枪鱼蔬菜沙拉
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月19号
体重:52.2公斤
昨晚管住了嘴,真是不容易,考验意志力呀,给自己点赞


莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月18号早餐:2个鸡蛋+甜菜根面包+红椒炒口蘑胡萝卜孢子甘蓝
午餐:红豆黑豆薏米汤+香蕉
晚餐:猕猴桃苹果坚果奶昔1000ml
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月18号
体重:52.4公斤


佳佳瑶瑤
2019年10月
举报 回复(1) 点赞(0)
我也是最近都是114.3斤,今天开始好好减目标110,加油

你也平台期了吗?我最近没有像之前那样大运动量了,吃得也不少,所以可能卡住了,接下来还是要加大一点有氧运动

2019年10月
|8068_6125
2019年10月
举报 回复(2) 点赞(0)
我也好想减肥

还有,每天要多喝水,至少2000ML以上

2019年10月

加油,宝妈

2019年10月
|8068_6125
2019年10月
举报 回复(1) 点赞(0)
哺乳期可以减肥吗

可以的,我也是哺乳期开始减肥的;减肥就是要创造热量缺口,每天消耗的热量要大于摄入的热量,体重就能慢慢下来;摄入热量靠吃来控制,消耗热量靠基础代谢和运动;简单来说,我们自己能控制的就是:管住嘴,迈开腿;哺乳期,不能少吃,可以适当调整饮食结构,少精细淀粉,另外主要就是靠迈开腿,就是运动,我就是从散步开始,到后来每天健走5公里,又加了手臂和瘦腿操,慢慢瘦下来的,毅力和坚持很重要

2019年10月
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月17号
早餐:2个鸡蛋+甜菜根面包加口蘑红椒胡萝卜
午餐:红豆黑豆薏仁汤+饼干
晚餐:红烧兔肉+红豆黑豆薏米汤
今天带宝宝去早教中心玩了,没运动
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月17号
体重:52.6公斤
又卡住了,这是进入平台期了吗


莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月16号
早餐:2个鸡蛋+250ml半脱脂牛奶
午餐:面包+洋葱+黑麦饼+香蕉+苹果
晚餐:煎三文鱼+红椒炒口蘑小甘蓝
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月16号
体重:52.6公斤
昨天淀粉吃太多了,呜呜,体重又长了


莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
自从减肥以来,看了很多减肥达人减肥的经验,让自己从一个减肥的小白一步一步找到了自己减肥的方向和方法,今天梳理一下:
1. 自己减肥的目标:达到自己想要的体形——不要变成肌肉女,要有好的体态
2. 减肥方法上不盲从,以饮食调整为重,有氧运动和塑形为辅,塑形以调整体态为主
3. 重训不做,找了美丽芭蕾的视频,减脂到52之后,打算试一试,给自己加油
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
拿到两个运动徽章,给自己加油




莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月15号
早餐:2个鸡蛋+300ml半脱脂牛奶
早茶:爆米花
午餐:小米苞谷珍+鸡胸排+热蔬菜沙拉
晚餐:小米苞谷珍+清蒸鲈鱼+红椒胡萝卜炒豆角
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月15号
体重:52.4公斤


佳佳瑶瑤
2019年10月
举报 回复(1) 点赞(0)
    打卡了,最近老忘打卡56.9

稳部下降中,继续努力,加油

2019年10月
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月14号
早餐:玉米+600ml半脱脂牛奶
午餐:小米苞谷珍+红烧兔子肉
晚餐:面包+烧鸡+洋葱
莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月14号
体重:52.6公斤


莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月13号
体重:52.8公斤


莫邪天使
2019年10月
举报 回复(0) 点赞(0)
10月12号
早餐:2个鸡蛋+350ml半脱脂牛奶
午餐:黑麦坚果面包+鸡排+沙拉菜
晚餐:腰果+玉米
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论