说起全身最胖的位置，真的是腿了！
可能是因为工作久坐或者是不运动的原因，腿特别明显，所以瘦腿真的是势在必行啊，今天跟大家一起来分享一下最强的瘦腿操，让我们一起动起来吧。



第1个动作就是空中自行车，这一个相信大家看到图片就知道了，其实我们就是背部贴地面，然后腹部发力，让我们的双腿像蹬自行车一样交替蹬腿就可以了。



第2个动作就是跪姿侧抬腿，这一个其实就是用我们的臀部外发力，然后将大腿向外扩展到最高点，加油啊。



第3个动作就是仰卧剪刀腿，这样子，就是将我们的双腿伸直，然后交替交叉像剪刀一样，这个真的很累。



第4个动作就是侧卧屈膝抬腿，这个也是用我的大腿内侧发力的，所以对瘦腿也是非常有用的，但是一定要注意，我们要全程收腹。



最后这一组就是侧卧后踢腿，也就是让我们的腿尽力往后方延伸，踢腿同时收腹，一定一定要坚持啊。
我知道减肥是我一直都在努力的事情，但是一定要坚持，我希望大家一起跟我打卡努力，做一个精致的猪猪妈妈😆😆😆😆