【干货】经历三个月疯狂孕吐的我 怎样有效缓解孕吐!!
我是米菲
1岁1个月28天广州市
44分钟前



回想起我的孕期,孕早期为期三个月的疯狂孕吐现在想想仍然让我觉得挺心有余悸的,今天呢就把我的经验写下来,希望能帮助到备孕的妈咪以及正在为孕吐疯狂的准妈咪们。
 
我是从孕8周开始孕吐的,一直觉得自己体质很好,应该不会孕吐,但事实上这跟体质似乎没多大关系。晚上吐得zui为厉害,几乎吃啥吐啥,闻不得任何油烟味,尤其是那种大肉的味道(比如排骨)就恶心。
那时候每天下班都会经过一家正新鸡排,每次路过都要屏住呼吸,以至于现在都没再吃它家的鸡排。
那时候稍微能缓解我孕吐的是吃酸类的食物,酸菜鱼、很酸很酸的软糖,水果等等,能让我得到短时间的开胃和舒适。下面是我后来总结的能缓解孕吐的经验
 




1、不要吃味道太大的食物,即使你吃下去了,后面也很容易吐出来,饮食清淡为主,另外不要吃水分太多的食物,尽量干粮为主。


⏩能缓解孕吐的食物:燕麦面包、麦片、杂粮粥、杂豆粥、牛奶、酸奶、水煮蛋、蒸蛋羹、带汤水饺、各种新鲜的蔬菜和水果

2、多吃点酸酸的食物,我个人觉得吃酸特别能缓解我的孕吐,那会儿我一朋友从瑞士带回来一条超酸的软糖,我非常爱吃。



3、把心态放松一点,转移注意力,不要太关注它,也能缓解
4、多去户外散散步,养成散步的习惯,适当的运动呼吸新鲜的空气,也能缓解孕吐





5、如果实在坚持不住,就去看医生,之前一准妈也疯狂孕吐,医生开了挂葡萄糖+维生素C+维生素B6,这些都是无害的,都是营养液,但是要遵医嘱。
 .
另外,可能有部分激进的妈妈会觉得既然吃东西会孕吐,那我就不吃了,你能扛得住宝宝可扛不住喔。即使孕吐得在厉害,吃饭还是得坚持按照三餐吃,一般过了孕前三月就会缓解很多啦!
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评论 ( 539 )
郑绮凤 7天前
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我是属于那种吐得死去活来的,还在坚持中,真是累
珍的无语了 8天前
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谢谢分享  不吃就饿  吃了就想吐
可爱静1986 7月26日
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一样,头晕,根本起不来床,只能躺着
|5722_7747 10天前
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怀孕8周了,从6周开始吐的,每天吃什么吐什么一点胃口都没有,都是硬着头皮吃下去的,真的快奔溃了,已经住过一次医院了,感觉又得去医院了
王爱惠永远 10天前
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艾克达妹 10天前
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我五周开始孕吐,恶心。心里难受
hot0514 10天前
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太不容易了
|==_1614 11天前
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谢谢分享!
|9884_2625 11天前
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啥也不想吃  什么胃口也没有
|喵喵_9068 12天前
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我怀孕40天了,这几天就恶心难受,吃不下饭,闻不得油腻的,味道大的,像韭菜鸡蛋我简直想都不能想
|Goodmorning_4376 7月29日
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我也是
|Goodmorning_4376 7月29日
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我也是,
|2526_6391 7月27日
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我女儿也像你一样,整天只能躺在床上,吐的太难受了
御燕珍品丹丹 7月27日
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在怀孕时期女性大多都会出现一些早孕反应,吃一些燕窝是可以缓解孕吐现象的,燕窝是一种保健品对孕妇的身体有不少的好处,怀孕的头三个月是胎儿生长发育的关键时期。
|3950_9841 7月27日
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喉咙都吐疼了
尔虞我诈、一 7月27日
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心情好就不会孕吐
灵魂共鳴 7月25日
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哦!
|嘻嘻嘻kathie 7月25日
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是的  一样
|嘻嘻嘻kathie 7月25日
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我也是
|嘻嘻嘻kathie 7月25日
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你的是儿子还是女儿