想要瘦身当然要吃低脂美食❗️将美味的紫薯代餐粉跟山药融合在一起，做成松软的山药面包无油无水低脂美味❗️



材料：👇
山药1根（175克），金龙鱼面包用小麦粉125克，酵母3克，紫薯魔芋代餐粥3袋，牛奶70克



做法：👇
✅1、山药削皮切成薄片，装盘放蒸锅里蒸10分钟，山药软软的取出，用擀面杖碾压成泥状降温



✅2、山药泥加面包粉跟酵母，先搅拌均匀
✅3、之后倒面板上，用手掌一直向前推揉，将面团推揉起筋，之后面团揉光滑盖保鲜膜发酵



✅4、面团发酵两倍大，手指沾干粉按下去有个圆圆的洞，不回弹就行
✅5、面团轻轻按压排气，将面团均分10等份，每一份揉圆松弛10分钟



✅6、取3小包紫薯魔芋代餐粥倒在碗里，加牛奶搅匀后，分10份搓圆
✅7、取一份面团擀圆，包裹上紫薯球，收口捏紧



✅8、面板上撒干粉，将包裹好的面包擀圆，盖保鲜膜松弛半小时，让面团再次发酵



✅9、平底锅微小火加热，将面包放进去煎至两面上色，面包鼓起有弹性就可以出锅啦
紫薯含有丰富的矿物质、蛋白质跟氨 基 酸 ，助消化❗️美容养颜❗️