“你这样天天熬身体！我哪敢让你怀孕！”
这是我连续三个月在公司加班到凌晨两点，我先生终于忍不住和我说的一句话。
也是这句话让我开始我的备孕计划！


（我和宝宝，祝接好孕！）
1、孕前检查
这个对于我们有慢性疾病的人，很重要！！
因为我有甲亢病史，所以我们特地去做了一次全面的孕前检查，所幸结果我们还是适合有宝宝。
2、作息规律
开篇就有说到，我因为工作问题，每天加班到凌晨，身体各种小毛病，而且怀孕是特别考验体质，所以自打我老公那句话起，我便慢慢放下紧张的工作，让自己每晚11点半前睡觉。
3、规范饮食
我们小两口，结婚以来，更多的是吃外卖，为了备孕，我们都让自己准点下班，我买菜，老公煮。（饮食方面没有太多的改变，我们尽量营养均衡就好）
最重要是不烟不酒，这我和先生本来就不好烟酒，问题不大。



4、加强体质
开始锻炼身体，我练瑜伽，老公健身。瑜伽主要是以利于备孕的体式为主，灵活髋关节，保护卵巢，暖宫等。




5、必要营养
决定备孕那天起，我就开始叶酸，叶酸是能预防宝宝神经管畸形发育，我吃了一年多，这是为了随时准备迎接宝宝的到来。

6、心情愉悦
其实前面五点，我们佛性持续了一年，但是宝宝一直没有来，正当我们想去看不孕不育的时候，我刚好在工作上做出了改变，没事紧张的工作情绪，每天工作都是欢声笑语，当时又恰逢我们结婚2周年纪念日，我们来了趟温泉旅游，当时我们没有工作的烦恼，没有不孕的惆怅，只是尽情享受这段旅游，结果！一个月后，我怀上我家宝宝！！




（怀上后每次的检查都特别紧张）
这是我备孕的准备工作和心路历程，没有繁琐的事情，一切都自生活的点点改变，只要身体是适合怀孕，就尝试放下紧绷的神经，享受这美好而又充满期待的备孕时光吧！祝接好孕！