大家好!
我是小肉丸妈妈
减脂打卡第21天
今天体重没有下降反而涨了二两，还在琢磨是怎么回事，一看日子明白了!姨妈驾到!
几乎姨妈一来体重都有上涨几两!
月经周期还是很准的，基本每月都很准时!说明我的营养搭配还是很科学!几乎不会让生理期错乱内分泌紊乱!


生理期还是要好好犒劳自己的，虽然避糖，但是也得破例为自己炖上红糖鸡蛋
红糖可以选择自己喜欢的口味有加姜丝的比较暖宫!因个人喜好!我用电磁炉熬的红糖水放了一个荷包蛋，加了两颗枣!家里没有枸杞和桂圆了!就简单吃一顿吧！料足营养才会全面!


整整一碗全被我喝掉，感觉生理期很消耗体能，但是食欲很差看什么都没有胃口呢！只好弄点水果开胃，生理期牛奶鸡蛋必须要足够，饮食也要适当清淡
红糖鸡蛋具有健脾养胃、补气调养的功效，可以活络气血!
还可以排毒养颜，红糖鸡蛋可以加快人体的新陈代谢速度!
对产后妈妈排出恶露也不错，红糖鸡蛋常在女性坐月子的时候服用，产妇在产后往往体力消耗较大，食用红糖鸡蛋，不仅可以补充消耗的血量，还有助于恢复子宫收缩，帮助恶露的排出，还有一定的催乳功效。
最主要还能美容护肤，红糖鸡蛋中的微量元素对人体有补充的作用，服用后可以美容养肤、减少色斑的形成!所以生理期一定要喝一碗红糖鸡蛋，好处真的很多!好好爱护自己的身体

不建议大家生理期减肥，消耗身体!
因为月经期由于出血可引起免疫功能低下，在经期减肥其效果也不好。在月经期的时候由于月经血的流出，身体常会出现疲乏无力并且也会导致食欲不振、恶心、呕吐、痛经。在月经期间吃的食物是满足身体的营养供应，不能够使体重减轻。如果在经期减肥很可能会导致更加的身体疲乏无力而出现虚脱，从而不利于身体的健康