孕晚期睡眠质量直线下降？雅培恩美力送上孕妈安睡tips!
我是米菲
1岁10个月3天 · 来自广州市
2020年6月升级当妈两多，如果你问我：这两年让你最欣慰的事情是什么？
我会毫不犹豫地告诉你，那就是小北有个棒棒的体质，长得健健康康的，身高体重都在生长曲线的优上水平，这是我最开心的事情。自然离乳后，我给小北选的是雅培恩美力的幼儿配方奶粉，菌元双全的特色配方，益生菌+益生元可以助力宝宝好肠道好体质，宝宝健康长大无疑是当妈的最想看到的。
当妈就是一路学习一路升级打怪的过程，怀胎十月披荆斩棘，一路战胜各种孕期不适，没有一位妈妈是容易的。我怀小北那会，最让我头疼的就是孕晚期的睡眠情况，怎么睡都不自在、总是睡不深，经常翻来覆去一个晚上都睡不安稳；那会很担心因为睡眠不够影响宝宝发育，所以也是自我尝试了很多解决办法，今天就来分享给大家，孕晚期睡不好，是大多数准妈的共同烦恼，希望能帮助到各位准妈们。
1、左侧睡会更舒服
左侧睡可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，对宝宝的发育也有好处[1]；此外睡前还可以通过泡泡脚、喝杯热牛奶促进睡眠。如果是耻骨疼，可以在睡觉时两腿间夹个枕头，可以缓解耻骨疼。
2、保持心情舒畅
孕晚期快要卸货了，多少都会焦虑，但是注意焦虑的情绪只会增加分娩的负担喔。所以还是要自己平衡好心态，多去公园散散步、多跟家人尤其是老公沟通，学会调控情绪，保持心情舒畅。
3、注意做好饮食上的搭配
孕晚期胎儿发育是很快的，需要的营养也逐渐增多，所以要注意饮食营养的搭配摄入，尤其要注意补钙，我孕晚期时睡眠质量下降，很多次都是因为腿抽筋惊醒，身体的疼痛自然会引起不适，影响睡眠，而且孕期营养没有跟上，也会影响胎儿健康[2]。
相信很多妈妈都会特别关注孩子的健康发展。
为了让宝宝身体壮壮，少些生病，孩子出生后，建议妈妈们都进行母乳喂养。母乳是新生儿最理想的营养来源，含有丰富的HMO母乳低聚糖，它是天然存在于母乳中的“益生元”。此外母乳中同时天然含有有益菌，这些成分可以通过母乳喂养传递给宝宝，参与宝宝肠道菌群的建立，能提升宝宝肠道健康，也能提高宝宝的抗病能力。但如果是由于种种原因不能进行母乳喂养的妈妈，自然离乳或转奶的宝宝，建议补充益生菌和益生元的奶粉，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，让宝宝拥有棒棒的体质。
我选择的是拥有菌元双全配方的雅培铂优恩美力3段奶粉！下面我会针对雅培铂优恩美力做个小评测，给妈妈们参考一下喔。
评测一：配方成分
对于自然离乳的宝宝来讲，奶粉是除辅食外最主要的营养来源。所以选奶粉，要重点关注配方成分，它是奶粉的灵魂，从奶粉的营养成分能够看出一个奶粉的营养配比是否合理。
宝宝生长发育过程中是需要一些有益菌群来维护的，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，同时也能促进营养成分吸收。
而雅培恩美力拥有菌元双全独特配方优势，添加了1亿＋ #活性益生菌^＋益生元。双益搭档“干活”好处多多，维持肠道菌群平衡，助力宝宝肚肚健康。
此外，雅培铂优恩美力配方奶粉中还特别添加了核苷酸* 。核苷酸能促进宝宝免疫系统成熟，帮助宝宝提升自我保护力。
评测二：包装设计
包装是给人的第一印象分，好看的包装能让人过目不忘。其次奶粉作为宝宝的口粮，密封是否完好、保鲜设计做得好不好、配方成分、保质期生产日期、产地都信息是否清晰都是妈妈关注的。
雅培铂优恩美力整体色调以灰色、金色为主，大方简洁。奶粉罐上清晰地标识了克数、对应 的月龄、配方成分、生产日期、保质期、产地等等，一目了然清晰可见。
评测三：防伪追溯
奶粉有没有提供防伪、追溯查询也是考验奶粉品牌细节的一个地方，完整清晰的溯源渠道，可以让妈妈买得更安心。雅培铂优恩美力采用爱尔兰原罐进口，瓶身有清晰标注原产国，同时条形码539代表为爱尔兰原装进口，瓶身底部带有溯源二维码，扫码产品就可以追溯。一罐一码，产品信息、生产流程可以安心掌握。
评测四：冲调口感
一罐合格的奶粉还应该体现在易冲调、不结块、不挂壁、均匀溶解。奶粉质地蓬松细腻、奶香纯正自然，口感清淡不甜腻。而雅培铂优恩美力均符合以上情况，很好冲调、没有出现挂壁结块的情况；奶香清淡自然、口感清淡、甜味刚刚好，宝宝的接受度不错。
以上就是小北麻麻对雅培铂优恩美力的各方面测评了，希望对有需要的妈妈们有所帮助。
现在上京东购买雅培恩美力还有618优惠哦！真5折，抢100元神券，下单赢百元E卡https://pro.m.jd.com/mall/active ... yZSMasrw/index.html
每位妈妈自然都希望孩子肠道健康，身体棒棒，那样自己也能少些担心，带孩子也能更轻松一些。而想要孩子免疫能力强，那从孕期生活开始，妈妈们就要特别注意自己的生活习惯，养成良好的生活作息，才能让自己健康同时宝宝也能有个好的体质哟。
注释：
雅培全力支持母乳喂养，建议母乳喂养直到自然离乳。
#按每日推荐用量计算。
^奶粉中添加量不少于106CFU/g。雅培铂优恩美力系列4段产品不含益生菌；雅培经典恩美力系列2、3段产品添加益生菌。
*核苷酸含量雅培铂优恩美力系列3、4段不适用；核苷酸含量雅培经典恩美力系列4段不适用。
参考文献：
1、孕妇妊娠晚期最佳卧位的研究，柳韦华, 朱秀梅, 王淑萍, 曹桂连, 魏成芳，泰山医学学报，A，1004-7115(2002)04-0352-03
2、孕期营养指导对胎儿发育和孕妇健康的影响，武鹏智，B，ISSN.2095-8803.2017.22.25.02
我会毫不犹豫地告诉你，那就是小北有个棒棒的体质，长得健健康康的，身高体重都在生长曲线的优上水平，这是我最开心的事情。自然离乳后，我给小北选的是雅培恩美力的幼儿配方奶粉，菌元双全的特色配方，益生菌+益生元可以助力宝宝好肠道好体质，宝宝健康长大无疑是当妈的最想看到的。
当妈就是一路学习一路升级打怪的过程，怀胎十月披荆斩棘，一路战胜各种孕期不适，没有一位妈妈是容易的。我怀小北那会，最让我头疼的就是孕晚期的睡眠情况，怎么睡都不自在、总是睡不深，经常翻来覆去一个晚上都睡不安稳；那会很担心因为睡眠不够影响宝宝发育，所以也是自我尝试了很多解决办法，今天就来分享给大家，孕晚期睡不好，是大多数准妈的共同烦恼，希望能帮助到各位准妈们。
1、左侧睡会更舒服
左侧睡可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，对宝宝的发育也有好处[1]；此外睡前还可以通过泡泡脚、喝杯热牛奶促进睡眠。如果是耻骨疼，可以在睡觉时两腿间夹个枕头，可以缓解耻骨疼。
2、保持心情舒畅
孕晚期快要卸货了，多少都会焦虑，但是注意焦虑的情绪只会增加分娩的负担喔。所以还是要自己平衡好心态，多去公园散散步、多跟家人尤其是老公沟通，学会调控情绪，保持心情舒畅。
3、注意做好饮食上的搭配
孕晚期胎儿发育是很快的，需要的营养也逐渐增多，所以要注意饮食营养的搭配摄入，尤其要注意补钙，我孕晚期时睡眠质量下降，很多次都是因为腿抽筋惊醒，身体的疼痛自然会引起不适，影响睡眠，而且孕期营养没有跟上，也会影响胎儿健康[2]。
相信很多妈妈都会特别关注孩子的健康发展。
为了让宝宝身体壮壮，少些生病，孩子出生后，建议妈妈们都进行母乳喂养。母乳是新生儿最理想的营养来源，含有丰富的HMO母乳低聚糖，它是天然存在于母乳中的“益生元”。此外母乳中同时天然含有有益菌，这些成分可以通过母乳喂养传递给宝宝，参与宝宝肠道菌群的建立，能提升宝宝肠道健康，也能提高宝宝的抗病能力。但如果是由于种种原因不能进行母乳喂养的妈妈，自然离乳或转奶的宝宝，建议补充益生菌和益生元的奶粉，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，让宝宝拥有棒棒的体质。
我选择的是拥有菌元双全配方的雅培铂优恩美力3段奶粉！下面我会针对雅培铂优恩美力做个小评测，给妈妈们参考一下喔。
评测一：配方成分
对于自然离乳的宝宝来讲，奶粉是除辅食外最主要的营养来源。所以选奶粉，要重点关注配方成分，它是奶粉的灵魂，从奶粉的营养成分能够看出一个奶粉的营养配比是否合理。
宝宝生长发育过程中是需要一些有益菌群来维护的，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，同时也能促进营养成分吸收。
而雅培恩美力拥有菌元双全独特配方优势，添加了1亿＋ #活性益生菌^＋益生元。双益搭档“干活”好处多多，维持肠道菌群平衡，助力宝宝肚肚健康。
此外，雅培铂优恩美力配方奶粉中还特别添加了核苷酸* 。核苷酸能促进宝宝免疫系统成熟，帮助宝宝提升自我保护力。
评测二：包装设计
包装是给人的第一印象分，好看的包装能让人过目不忘。其次奶粉作为宝宝的口粮，密封是否完好、保鲜设计做得好不好、配方成分、保质期生产日期、产地都信息是否清晰都是妈妈关注的。
雅培铂优恩美力整体色调以灰色、金色为主，大方简洁。奶粉罐上清晰地标识了克数、对应 的月龄、配方成分、生产日期、保质期、产地等等，一目了然清晰可见。
评测三：防伪追溯
奶粉有没有提供防伪、追溯查询也是考验奶粉品牌细节的一个地方，完整清晰的溯源渠道，可以让妈妈买得更安心。雅培铂优恩美力采用爱尔兰原罐进口，瓶身有清晰标注原产国，同时条形码539代表为爱尔兰原装进口，瓶身底部带有溯源二维码，扫码产品就可以追溯。一罐一码，产品信息、生产流程可以安心掌握。
评测四：冲调口感
一罐合格的奶粉还应该体现在易冲调、不结块、不挂壁、均匀溶解。奶粉质地蓬松细腻、奶香纯正自然，口感清淡不甜腻。而雅培铂优恩美力均符合以上情况，很好冲调、没有出现挂壁结块的情况；奶香清淡自然、口感清淡、甜味刚刚好，宝宝的接受度不错。
以上就是小北麻麻对雅培铂优恩美力的各方面测评了，希望对有需要的妈妈们有所帮助。
现在上京东购买雅培恩美力还有618优惠哦！真5折，抢100元神券，下单赢百元E卡https://pro.m.jd.com/mall/active ... yZSMasrw/index.html
每位妈妈自然都希望孩子肠道健康，身体棒棒，那样自己也能少些担心，带孩子也能更轻松一些。而想要孩子免疫能力强，那从孕期生活开始，妈妈们就要特别注意自己的生活习惯，养成良好的生活作息，才能让自己健康同时宝宝也能有个好的体质哟。
注释：
雅培全力支持母乳喂养，建议母乳喂养直到自然离乳。
#按每日推荐用量计算。
^奶粉中添加量不少于106CFU/g。雅培铂优恩美力系列4段产品不含益生菌；雅培经典恩美力系列2、3段产品添加益生菌。
*核苷酸含量雅培铂优恩美力系列3、4段不适用；核苷酸含量雅培经典恩美力系列4段不适用。
参考文献：
1、孕妇妊娠晚期最佳卧位的研究，柳韦华, 朱秀梅, 王淑萍, 曹桂连, 魏成芳，泰山医学学报，A，1004-7115(2002)04-0352-03
2、孕期营养指导对胎儿发育和孕妇健康的影响，武鹏智，B，ISSN.2095-8803.2017.22.25.02
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评论 ( 426 )
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好精彩~
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厉害~
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看人吧
辛米奇 
2020年6月 举报 回复(0) 点赞(0)
睡眠很关键