孕晚期睡眠质量直线下降？雅培恩美力送上孕妈安睡tips!
我是米菲
1岁10个月3天 · 来自广州市
2020年6月升级当妈两多，如果你问我：这两年让你最欣慰的事情是什么？
我会毫不犹豫地告诉你，那就是小北有个棒棒的体质，长得健健康康的，身高体重都在生长曲线的优上水平，这是我最开心的事情。自然离乳后，我给小北选的是雅培恩美力的幼儿配方奶粉，菌元双全的特色配方，益生菌+益生元可以助力宝宝好肠道好体质，宝宝健康长大无疑是当妈的最想看到的。
当妈就是一路学习一路升级打怪的过程，怀胎十月披荆斩棘，一路战胜各种孕期不适，没有一位妈妈是容易的。我怀小北那会，最让我头疼的就是孕晚期的睡眠情况，怎么睡都不自在、总是睡不深，经常翻来覆去一个晚上都睡不安稳；那会很担心因为睡眠不够影响宝宝发育，所以也是自我尝试了很多解决办法，今天就来分享给大家，孕晚期睡不好，是大多数准妈的共同烦恼，希望能帮助到各位准妈们。
1、左侧睡会更舒服
左侧睡可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，对宝宝的发育也有好处[1]；此外睡前还可以通过泡泡脚、喝杯热牛奶促进睡眠。如果是耻骨疼，可以在睡觉时两腿间夹个枕头，可以缓解耻骨疼。
2、保持心情舒畅
孕晚期快要卸货了，多少都会焦虑，但是注意焦虑的情绪只会增加分娩的负担喔。所以还是要自己平衡好心态，多去公园散散步、多跟家人尤其是老公沟通，学会调控情绪，保持心情舒畅。
3、注意做好饮食上的搭配
孕晚期胎儿发育是很快的，需要的营养也逐渐增多，所以要注意饮食营养的搭配摄入，尤其要注意补钙，我孕晚期时睡眠质量下降，很多次都是因为腿抽筋惊醒，身体的疼痛自然会引起不适，影响睡眠，而且孕期营养没有跟上，也会影响胎儿健康[2]。
相信很多妈妈都会特别关注孩子的健康发展。
为了让宝宝身体壮壮，少些生病，孩子出生后，建议妈妈们都进行母乳喂养。母乳是新生儿最理想的营养来源，含有丰富的HMO母乳低聚糖，它是天然存在于母乳中的“益生元”。此外母乳中同时天然含有有益菌，这些成分可以通过母乳喂养传递给宝宝，参与宝宝肠道菌群的建立，能提升宝宝肠道健康，也能提高宝宝的抗病能力。但如果是由于种种原因不能进行母乳喂养的妈妈，自然离乳或转奶的宝宝，建议补充益生菌和益生元的奶粉，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，让宝宝拥有棒棒的体质。
我选择的是拥有菌元双全配方的雅培铂优恩美力3段奶粉！下面我会针对雅培铂优恩美力做个小评测，给妈妈们参考一下喔。
评测一：配方成分
对于自然离乳的宝宝来讲，奶粉是除辅食外最主要的营养来源。所以选奶粉，要重点关注配方成分，它是奶粉的灵魂，从奶粉的营养成分能够看出一个奶粉的营养配比是否合理。
宝宝生长发育过程中是需要一些有益菌群来维护的，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，同时也能促进营养成分吸收。
而雅培恩美力拥有菌元双全独特配方优势，添加了1亿＋ #活性益生菌^＋益生元。双益搭档“干活”好处多多，维持肠道菌群平衡，助力宝宝肚肚健康。
此外，雅培铂优恩美力配方奶粉中还特别添加了核苷酸* 。核苷酸能促进宝宝免疫系统成熟，帮助宝宝提升自我保护力。
评测二：包装设计
包装是给人的第一印象分，好看的包装能让人过目不忘。其次奶粉作为宝宝的口粮，密封是否完好、保鲜设计做得好不好、配方成分、保质期生产日期、产地都信息是否清晰都是妈妈关注的。
雅培铂优恩美力整体色调以灰色、金色为主，大方简洁。奶粉罐上清晰地标识了克数、对应 的月龄、配方成分、生产日期、保质期、产地等等，一目了然清晰可见。
评测三：防伪追溯
奶粉有没有提供防伪、追溯查询也是考验奶粉品牌细节的一个地方，完整清晰的溯源渠道，可以让妈妈买得更安心。雅培铂优恩美力采用爱尔兰原罐进口，瓶身有清晰标注原产国，同时条形码539代表为爱尔兰原装进口，瓶身底部带有溯源二维码，扫码产品就可以追溯。一罐一码，产品信息、生产流程可以安心掌握。
评测四：冲调口感
一罐合格的奶粉还应该体现在易冲调、不结块、不挂壁、均匀溶解。奶粉质地蓬松细腻、奶香纯正自然，口感清淡不甜腻。而雅培铂优恩美力均符合以上情况，很好冲调、没有出现挂壁结块的情况；奶香清淡自然、口感清淡、甜味刚刚好，宝宝的接受度不错。
以上就是小北麻麻对雅培铂优恩美力的各方面测评了，希望对有需要的妈妈们有所帮助。
现在上京东购买雅培恩美力还有618优惠哦！真5折，抢100元神券，下单赢百元E卡https://pro.m.jd.com/mall/active ... yZSMasrw/index.html
每位妈妈自然都希望孩子肠道健康，身体棒棒，那样自己也能少些担心，带孩子也能更轻松一些。而想要孩子免疫能力强，那从孕期生活开始，妈妈们就要特别注意自己的生活习惯，养成良好的生活作息，才能让自己健康同时宝宝也能有个好的体质哟。
注释：
雅培全力支持母乳喂养，建议母乳喂养直到自然离乳。
#按每日推荐用量计算。
^奶粉中添加量不少于106CFU/g。雅培铂优恩美力系列4段产品不含益生菌；雅培经典恩美力系列2、3段产品添加益生菌。
*核苷酸含量雅培铂优恩美力系列3、4段不适用；核苷酸含量雅培经典恩美力系列4段不适用。
参考文献：
1、孕妇妊娠晚期最佳卧位的研究，柳韦华, 朱秀梅, 王淑萍, 曹桂连, 魏成芳，泰山医学学报，A，1004-7115(2002)04-0352-03
2、孕期营养指导对胎儿发育和孕妇健康的影响，武鹏智，B，ISSN.2095-8803.2017.22.25.02
我会毫不犹豫地告诉你，那就是小北有个棒棒的体质，长得健健康康的，身高体重都在生长曲线的优上水平，这是我最开心的事情。自然离乳后，我给小北选的是雅培恩美力的幼儿配方奶粉，菌元双全的特色配方，益生菌+益生元可以助力宝宝好肠道好体质，宝宝健康长大无疑是当妈的最想看到的。
当妈就是一路学习一路升级打怪的过程，怀胎十月披荆斩棘，一路战胜各种孕期不适，没有一位妈妈是容易的。我怀小北那会，最让我头疼的就是孕晚期的睡眠情况，怎么睡都不自在、总是睡不深，经常翻来覆去一个晚上都睡不安稳；那会很担心因为睡眠不够影响宝宝发育，所以也是自我尝试了很多解决办法，今天就来分享给大家，孕晚期睡不好，是大多数准妈的共同烦恼，希望能帮助到各位准妈们。
1、左侧睡会更舒服
左侧睡可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，对宝宝的发育也有好处[1]；此外睡前还可以通过泡泡脚、喝杯热牛奶促进睡眠。如果是耻骨疼，可以在睡觉时两腿间夹个枕头，可以缓解耻骨疼。
2、保持心情舒畅
孕晚期快要卸货了，多少都会焦虑，但是注意焦虑的情绪只会增加分娩的负担喔。所以还是要自己平衡好心态，多去公园散散步、多跟家人尤其是老公沟通，学会调控情绪，保持心情舒畅。
3、注意做好饮食上的搭配
孕晚期胎儿发育是很快的，需要的营养也逐渐增多，所以要注意饮食营养的搭配摄入，尤其要注意补钙，我孕晚期时睡眠质量下降，很多次都是因为腿抽筋惊醒，身体的疼痛自然会引起不适，影响睡眠，而且孕期营养没有跟上，也会影响胎儿健康[2]。
相信很多妈妈都会特别关注孩子的健康发展。
为了让宝宝身体壮壮，少些生病，孩子出生后，建议妈妈们都进行母乳喂养。母乳是新生儿最理想的营养来源，含有丰富的HMO母乳低聚糖，它是天然存在于母乳中的“益生元”。此外母乳中同时天然含有有益菌，这些成分可以通过母乳喂养传递给宝宝，参与宝宝肠道菌群的建立，能提升宝宝肠道健康，也能提高宝宝的抗病能力。但如果是由于种种原因不能进行母乳喂养的妈妈，自然离乳或转奶的宝宝，建议补充益生菌和益生元的奶粉，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，让宝宝拥有棒棒的体质。
我选择的是拥有菌元双全配方的雅培铂优恩美力3段奶粉！下面我会针对雅培铂优恩美力做个小评测，给妈妈们参考一下喔。
评测一：配方成分
对于自然离乳的宝宝来讲，奶粉是除辅食外最主要的营养来源。所以选奶粉，要重点关注配方成分，它是奶粉的灵魂，从奶粉的营养成分能够看出一个奶粉的营养配比是否合理。
宝宝生长发育过程中是需要一些有益菌群来维护的，良好的肠道菌群有助完善宝宝免疫力，降低胃肠道感染、呼吸道感染，同时也能促进营养成分吸收。
而雅培恩美力拥有菌元双全独特配方优势，添加了1亿＋ #活性益生菌^＋益生元。双益搭档“干活”好处多多，维持肠道菌群平衡，助力宝宝肚肚健康。
此外，雅培铂优恩美力配方奶粉中还特别添加了核苷酸* 。核苷酸能促进宝宝免疫系统成熟，帮助宝宝提升自我保护力。
评测二：包装设计
包装是给人的第一印象分，好看的包装能让人过目不忘。其次奶粉作为宝宝的口粮，密封是否完好、保鲜设计做得好不好、配方成分、保质期生产日期、产地都信息是否清晰都是妈妈关注的。
雅培铂优恩美力整体色调以灰色、金色为主，大方简洁。奶粉罐上清晰地标识了克数、对应 的月龄、配方成分、生产日期、保质期、产地等等，一目了然清晰可见。
评测三：防伪追溯
奶粉有没有提供防伪、追溯查询也是考验奶粉品牌细节的一个地方，完整清晰的溯源渠道，可以让妈妈买得更安心。雅培铂优恩美力采用爱尔兰原罐进口，瓶身有清晰标注原产国，同时条形码539代表为爱尔兰原装进口，瓶身底部带有溯源二维码，扫码产品就可以追溯。一罐一码，产品信息、生产流程可以安心掌握。
评测四：冲调口感
一罐合格的奶粉还应该体现在易冲调、不结块、不挂壁、均匀溶解。奶粉质地蓬松细腻、奶香纯正自然，口感清淡不甜腻。而雅培铂优恩美力均符合以上情况，很好冲调、没有出现挂壁结块的情况；奶香清淡自然、口感清淡、甜味刚刚好，宝宝的接受度不错。
以上就是小北麻麻对雅培铂优恩美力的各方面测评了，希望对有需要的妈妈们有所帮助。
现在上京东购买雅培恩美力还有618优惠哦！真5折，抢100元神券，下单赢百元E卡https://pro.m.jd.com/mall/active ... yZSMasrw/index.html
每位妈妈自然都希望孩子肠道健康，身体棒棒，那样自己也能少些担心，带孩子也能更轻松一些。而想要孩子免疫能力强，那从孕期生活开始，妈妈们就要特别注意自己的生活习惯，养成良好的生活作息，才能让自己健康同时宝宝也能有个好的体质哟。
注释：
雅培全力支持母乳喂养，建议母乳喂养直到自然离乳。
#按每日推荐用量计算。
^奶粉中添加量不少于106CFU/g。雅培铂优恩美力系列4段产品不含益生菌；雅培经典恩美力系列2、3段产品添加益生菌。
*核苷酸含量雅培铂优恩美力系列3、4段不适用；核苷酸含量雅培经典恩美力系列4段不适用。
参考文献：
1、孕妇妊娠晚期最佳卧位的研究，柳韦华, 朱秀梅, 王淑萍, 曹桂连, 魏成芳，泰山医学学报，A，1004-7115(2002)04-0352-03
2、孕期营养指导对胎儿发育和孕妇健康的影响，武鹏智，B，ISSN.2095-8803.2017.22.25.02
按热度
评论 ( 426 )
举报 回复(1) 点赞(0)
如果要是孩子，对奶粉消化吸收不好的话，可以给他换一个品牌的奶粉吗？我听说长期给宝宝换品牌，也是造成消化吸收不好的原因。
举报 回复(0) 点赞(0)
我几乎每天晚上都要泡热水澡，这样才可以安心的入睡
举报 回复(0) 点赞(0)
雅培恩美力，还可以追溯奶源，给孩子用这样的奶粉比较放心，也比较安全。
举报 回复(0) 点赞(0)
我最喜欢这个奶粉的双元组合成分，对宝宝的肠胃非常有帮助，喝了这个奶粉，肚子不胀了，消化也好了。
举报 回复(0) 点赞(0)
雅培恩美力奶粉，确实挺给力的，宝宝转奶的时候一点都没有遭罪。
举报 回复(0) 点赞(0)
谁都不想让孩子输在营养的起跑线上？所以越是到孕晚期越应该合理膳食，这个时候宝宝是长得最快的时候
举报 回复(0) 点赞(0)
能让宝宝提升抵抗力的奶粉，绝对值得一试。
举报 回复(0) 点赞(0)
亲和宝宝肠胃的奶粉还是比较受欢迎的，孩子消化吸收好，吃得好，睡得香长的也快。
举报 回复(0) 点赞(0)
我也是正在为宝宝的奶粉的事发愁呢，今天正好看到了雅培恩美力，感觉这个成分挺符合宝宝的气质。
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝的消化吸收是重点，还有双元组合的雅培恩美力，宝宝选择这样的奶粉，不用担心消化吸收出问题。
举报 回复(0) 点赞(0)
雅培做为多年的老品牌，品质还是很不错的，我家宝宝一直在喝，从来没有出现过肠胃方面的问题。
举报 回复(0) 点赞(0)
虽然宝宝对味道比较挑剔，但是雅培恩美力，一下子就把她征服了。
举报 回复(0) 点赞(0)
孩子的肠道一点都不好，吃东西总是不消化，有时候会便秘，有时候会腹泻。
举报 回复(0) 点赞(0)
这个奶粉的价格是不是很贵啊？我也听说雅培奶粉的价格比较偏高一点。
举报 回复(0) 点赞(0)
我每天晚上给自己放音乐，一是为了胎教，二是为了催眠。
举报 回复(0) 点赞(0)
孩子的肠胃比较弱，所以在选择配方奶粉的时候，一定要注意成分，尽量的选择一些容易消化吸收的成分。
举报 回复(0) 点赞(0)
雅培恩美力，口味清淡，好吸收，我看很多宝宝都在用同款呢。
举报 回复(0) 点赞(0)
给孩子换成了同款的奶粉，果然是对宝宝的肠胃非常的友好，孩子用了一段时间，不便秘了，也不腹泻了。
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝的肠胃不健康，直接会影响他的生长发育，所以调理宝宝肠道菌群平衡还是很重要的。
举报 回复(0) 点赞(0)
2.孕期睡眠50
下载妈妈网孕育APP，查看更多评论