哈喽，大家好！我是可爱的小糖豆妈妈好几天没见我更新帖子了大家有么有想我呢？哈哈最近刚好端午小长假顺便回了趟娘家所以都没空更新，趁着糖豆睡着了好紧翻看手机，这几天虽然在家但是减肥我可是没停哦，看着一桌子美食我还是能控制住的哈，今天早上上称我又瘦了！哈哈！太开心啦！那今天我要给大家分享的是一道我中午做的既爽口又低脂的一道菜-清炒山药！



️山药祛湿健脾好处多多~
口感脆脆黏黏的我超喜欢！想吃想学的小仙女们要坚持往下看哦！
教程如下
️准备食材：山药、莴笋、胡萝卜、大蒜、橄榄油、盐、味精。



️制作步骤：
1️⃣山药莴笋和胡萝卜切片、木耳泡发、大蒜切末。



2️⃣锅内烧开水下入胡萝卜木耳和莴笋焯30秒、捞出过凉、下入山药焯2分钟捞出沥干。（焯水的图片忘记拍了，哈哈！）

3️⃣锅内加入适量橄榄油炒香蒜末、下入焯好的蔬菜、翻炒下加适量盐和味精调味完成


怎么样？简单吧？色香味俱全哈哈！自己先夸奖下自己，主要是真的太好吃啦！喜欢吃肉食的也可以里面加点纯瘦肉也是可以的啦！



小贴士：
①   焯水不要焯太久哈，尽量保持山药还有其它蔬菜的爽口酥脆哦！
②   因为减脂尽量不要加太多调味料保持蔬菜的原味更好吃哦！
文末加一句：喜欢的朋友不要忘了点赞收藏加关注哦，哈哈！