炎热的夏天，离开了空调房就像冰棒一样，全身湿透，汗淋淋... 天气越来越热，别说宝宝们不爱吃饭，相信很多大人们都觉得食欲不振没胃口，一心只想吃冰棒、喝冷饮来降温消暑~​



但是无奈多喝冷饮对身体不好，小宝宝喝冷饮更是会对肠胃有伤害！所以妈妈们在夏天，不妨多给宝宝吃点新鲜水果，同样消暑解渴，清热开胃！



虽说水果鲜美多汁，充满维生素，是夏天的消暑良品。但是给宝宝吃水果也有很大的学问呢！妈妈们知道不同月龄的宝宝应该怎么吃水果吗？每天可以给宝宝吃多少水果，吃什么样的水果呢？如果你还在思考，那就来听听西瓜妈妈怎么说~

不同月龄宝宝该怎么吃水果？





不同月龄宝宝每天该吃多少水果？





适合宝宝的夏季水果

 新鲜的水果不仅可以改善食欲，还可以补充维生素、纤维素等各种营养物质，及时为孩子补充因出汗流失的电解质。那在夏天宝宝适合吃什么水果呢？








夏天的水果丰富多样，最好给宝宝吃应季的水果，反季节的水果就不要喂食了。其他的应季水果，如猕猴桃，杨梅，百香果都可以给宝宝尝试~ 

吃水果也要懂方法

 1、进食时间有讲究 
宝宝吃水果的最佳时间是在饭前1小时和饭后2个小时左右。水果中含有果糖，饭后吃水果，容易形成胃胀气，还可能引起便秘，这并不适合正在生长发育中的宝宝。如果在餐前给宝宝吃水果，则会影响正餐进食，从而影响均衡的营养摄入。


 2、水果不能随便吃 每个宝宝的体质不一样，家长们要根据自己宝宝的体质来选择合适的水果。 
宝宝是湿热体质，常有便秘、口干汗多、易烦躁的情况，可以给宝宝吃一些偏凉性的水果，如西瓜、猕猴桃等；如果宝宝常咳嗽，不妨给宝宝多吃梨；对于体重偏高的宝宝，就不要给宝宝吃太甜的水果了，可以喂食桃子、樱桃。 

另外，虽然多吃水果有好处，但水果可不是吃越多就越好。吃的太杂，反而引起宝宝食欲不振或消化不良。家长们可要注意咯~


3、注意水果的新鲜度和卫生度

 尽量给孩子吃新鲜的水果，现买现吃，切忌多囤，以免因长时间储藏影响水果的营养。 发现水果有腐烂，可能会有妈妈选择切开腐烂部分，给宝宝吃完好的部分。但水果腐烂后，细菌会污染整个水果，若是给宝宝吃下这个水果，小心宝宝因此生病！水果腐烂，请把整个坏掉的水果都扔掉！ 水果要清洗干净，给宝宝的水果尽量削皮。需要清洗的，应该先用淡盐水泡30分钟左右，然后用流水冲洗干净。

 4、水果不能代替蔬菜 蔬菜中含有水果没有的其他维生素和营养元素，有助于清除体内的垃圾，使人体内的酸碱保持平衡。而且多数蔬菜维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量明显高于水果，只有蔬菜和水果均衡搭配，才能给宝宝提供充足的维生素和营养。