一日六餐，少食多餐的原则，尽可能多摄入各类营养，多吃一点杂粮类，比如小米粥、紫薯糊、黑芝麻糊、燕麦牛奶粥等









在早上十点左右可以喝一碗猪脚姜、冰糖炖雪梨或者热纯牛奶，也可以吃少量的水果，但不要吃凉的就好了……下午会上一些点心：蛋挞、萝卜糕等









早餐尽量吃一个鸡蛋：水煮蛋、红糖炖蛋比较容易消化吸收。酸奶、牛奶和豆浆也是不错的选择。







宵夜一般吃的是：小馒头、肉包菜包配上流质食物：燕麦牛奶粥、红豆沙（微甜）…