【作业4】🤰👗孕期长胎不长肉?攻略来喽🤰👗
🌟孕期每月所需营养及注意事项🌟
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大家好，我是pretty小悦悦，我又带着满满的干货知识来喽，💋孕期10个月，那么久，既不想长肉又想营养均衡，怎么办呢，这时就需要我们学会科学饮食啦，当然如果可以做到合理的少食多餐，避免暴饮暴食，效果会更好哦
1⃣️孕期水果、蔬菜要多样化，这样可大大避免便秘情况
2⃣️补血食物要坚持吃。一般在孕中期很容易出血贫血状况，如果贫血不是特严重，建议食补为主，多吃红肉、动物肝脏等
3⃣️补钙食物要坚持吃。整个孕期宝宝的发育都会需要钙，所以孕妈一定要多补充钙物质，如果缺失严重，🉑️在医生指导下适当补充钙片
💕🌸以上是整个孕期大概都需要坚持补充的营养，具体每月详细的分类呢，大家可以参考下方👇图片中的介绍哦