#好孕经验分享#🤘科学备孕，排卵期一次就中‼️
👉17年初和老公结束了大学4年的异地恋💍因为还没过够二人世界🤔所以一直避孕，直到去年六月份和老公商量🙄想早点要个孩子🤥年龄差小的话以后沟通教育什么的也就越方便😛而且还能早点恢复身体💪
👨‍⚕️因为中医说我有点宫寒❄️决定备孕之后，我到处搜寻资料，查攻略🗒做好了一切的准备，才开始备孕的，真的心累‼️
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下面不啰嗦了，说重点❗
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1️⃣我备孕期间是少吃👉肉和甜食的，这些东西酸性比较高，怕自己蛋白质摄入不够的姐妹，你们可以多喝写牛奶。我经常吃些葡萄、香蕉、海带等碱性的食物。👍
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2️⃣老公男士备孕，跟我一样吃叶酸，戒烟酒，多吃些番茄，最好是生吃，对前列腺有益。👏
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3️⃣女人的下面一般情况下是弱酸性的，但y精子喜欢碱性的坏境，我是1000ml的温纯净水，放10克小苏打，没敢太过分，我就排卵日后一天，AA前洗一次而已。😂
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4️⃣我每周跑步3-4次，每次40分钟-60分钟，健康的身体才有健康的宝宝！😁
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5️⃣我每天都吃点钙片，因为怀孕后，宝宝会从妈妈那吸收走不少钙，到时候牙齿可能会松。😱
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😑最后还要嘱咐一下，放松心情，调理好身体☺️宝宝自然就愿意来啦