❤️孕期控糖一周午餐
控糖不一定就是水煮呢，可以少油少盐，油用刷子刷一层，每顿按一定分量把食物称重，每顿保证有主食，蛋白质，膳食纤维，少食多餐，饮食方法对了，控糖也不难哦。加油，每一个控糖路上的孕妈们🥰
周一：苦瓜酿肉/清炒西兰花胡萝卜/瘦肉腐竹汤/杂粮饭
周二：清炒萝卜莴笋千张丝/虫草花蒸鸡/燕麦米饭
周三：鸡丝凉面/手撕包菜
周四：韭菜花炒蛋/清蒸红目莲/杂粮米饭
周五：焖鲜麻鱼/番茄炒蛋/番茄蛋汤/杂粮饭
周六：干虾仁炒蒜薹/肉沫茄子/潮汕牛肉饼菜汤/杂粮饭
周日：卤鹅/蒜蓉小白菜/黑米饭
Ps:饭前15分钟喝汤，进餐时进餐后一小时不要饮用液体哦
（控糖v裙：ayin4187备注控糖）