为了怀上宝宝，有的人好“孕”连连，有的人却历尽艰辛。最近冲上热搜的林依晨，就为怀孕把该试的方法都试了，但还是未见好“孕”。

怀上宝宝有时候真的需要“孕”气，怀上后其实也并不轻松，孕吐吐得自己怀疑人生，抽筋抽得痛不欲生，就连觉都睡得不安稳，孕期实在是太不容易了！有时候还会遭到别人的闲言闲语：“怀孕都是这么过来的，怎么就你最矫情？”



面对这些孕期不适，孕妈妈们又该如何应对，让自己的孕期更舒适呢？小编今天就给你们支支招，let’s go!~

一、面对孕吐这样做会让自己舒服点

孕妈妈们一定要放松心情，大部分孕妈妈都只在孕早期出现孕吐反应，这个阶段胎儿只需要很少营养，所以不用太担心，也不需要强迫自己每天要进补很多东西。

可以试试少食多餐，把一天三顿变成五六顿。孕吐会消耗身体大量水分，平时也要多喝水；柠檬和生姜也能帮孕妈妈缓解孕吐，可以随身备点柠檬水或姜茶。



二、这样睡觉更安稳

挺着大肚子，怎么样的睡觉姿势会更好呢？医生建议孕期睡觉采用左侧卧位，这样有助于给胎宝宝提供血液和养分，也能保证孕妈妈心脏、肾脏和子宫的供血。不过有的孕妈妈会觉得这样睡不舒服，平躺和右侧卧都可以，反正就是自己怎么舒服就怎么来，先把自己睡舒服了，胎宝宝才能舒服嘛~



三、这样缓解抽筋更有效

十个孕妈九个会遇到抽筋的情况，为什么孕期抽筋的情况频繁？怀孕后，胎儿生长发育需要大量的钙和铁元素。这也是为什么产科医生通常会建议孕妈妈多摄入含钙和铁丰富的食物来满足孕妇和胎儿的需要。



当孕妈妈钙元素不足时会出现肌肉敏感性升高，表现为小腿肌肉抽搐俗称抽筋，尤其在晚上睡觉时更容易发生。所以想要KO孕期抽筋的情况，补钙是关键哦！虽说要补钙，可是多半的孕妈都没补对。不少孕妈妈跟小编反馈说，自己吃了钙片后容易便秘。

其实选对一款好消化易吸收的钙剂，不仅可以预防便秘，还可以轻松科学把钙补充到位啦~就像这一款爱乐维有机果酸钙就是不错的选择哦！



1）亲和肠胃刺激小，容易消化

很多孕妈妈孕期补钙总会出现肠胃不适甚至便秘的情况，主要原因是孕妈妈在孕期的时候缺乏胃酸，而市面上大多数的碳酸钙都依赖于人体胃酸的消化。而爱乐维有机果酸钙无需消耗胃酸，遇水可溶解，溶解度高，能更好被肠胃消化，让孕妈妈不用再受吃钙片就便秘的困扰。

2）吸收率高，补钙效果杠杠的

要想补钙效果佳，钙剂的吸收率一定要给力。爱乐维有机果酸钙这方面就做得相当优秀，特别添加了促钙剂CPP（酪蛋白磷酸肽），可以帮助减少钙沉淀，大大提高了吸收率，让孕妈妈轻松补充到钙质，不再被腿抽筋折磨！



3）颗粒小易吞服，补钙更轻松

不少孕妈妈孕期不喜欢吃钙片，是因为选择的碳酸钙味道太难闻了，而且市面上大多数的钙片颗粒都较大难以下咽，容易恶心反胃。爱乐维有机果酸钙就不一样，没有难闻的味道，而且小小的一片，吞服起来不卡吼。而且不需要随餐服用，外出携带也很方便，随时随地就可吃起来！

爱乐维有机果酸钙专属优惠券点这里<<<
除了补充钙片外，孕妈妈也可以通过这些方法来缓解：

✔ 按摩：展现老公力的时候来了，睡前让老公帮忙按按小腿，可以减少睡觉抽筋的可能。

✔ 泡泡脚：每天睡觉前，用热水烫脚，增加腿部的血液循环，也不失为一种好方法。

✔ 饮食搭配：多吃一些含维生素高的食物，例如全谷物、干果、坚果等。想要更好全面的补充维生素，孕妈妈可以选含叶酸和铁复合维生素片，省心又方便。



孕妈妈们可以选择爱乐维复合维生素片，含有叶酸和18种多元营养素和矿物质，小小一颗，就可以满足孕期叶酸和各种维生素所需哦。再跟爱乐维有机果酸钙一起搭配食用，两者强强联合，更可获得1+1>2的效果呢。

爱乐维复合维生素专属优惠券点这里<<<

1）含叶酸0.8mg，满足孕妈需求

补充叶酸的重要性，相信孕妈妈们都知道，除了备孕需要补充叶酸，孕期也是不能落下的哦。爱乐维复合维生素每颗含有0.8mg的叶酸，符合《中国孕前孕期保健指南》和《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》的推荐，能满足孕妈妈每天补充叶酸的需求，相比0.4mg补充叶酸时间更短，快一倍预防出生缺陷。



2）含铁60mg，get孕期好气色

孕期如果缺铁，会容易得孕期缺铁性贫血，会影响胎宝宝的健康成长的呢。爱乐维复合维生素含有60mg铁含量，符合《中国孕前孕期保健指南》和WHO指南推荐，能有效预防妊娠期贫血，帮助宝宝储备铁以备出生后利用；而且能避免妈妈孕期脸色苍白，头晕，疲劳等，保持孕期好气色。



3）含18种营养素和矿物质

爱乐维复合维生素还含有18种营养素和矿物质，一瓶满足多元补充营养的需要，能弥补日常饮食中维生素和矿物质的摄入不足，给孕妈妈全能的营养守护，达到良好的孕育状态。

这些应对孕期不适的小妙招，孕妈妈们可要收藏好了哦！爱乐维与你一起远离孕吐、抽筋这些孕期不适，开开心心迎接新生命的到来~